허리 통증이 반복되는 원인은 무엇인가요?

김OO • 2026.09.06

고등학교때부터 한번씩 허리가 아팠는데 척추간격이 좁다면서 약먹고 물리치료받았었고 성인되서도 한번씩 아파서 병원다녔는데 최근에는 너무 자주 아파요 하루종일 앉아서 일하니까 더 아파요 골반높이가 다르다고 해서 도수치료 하면 조금 덜 아프다가 또 아프고 병원에서 디스크는 아니라는데 왜 계속 통증이 있나요

허리통증
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1개의 답변

  • 고등학교 때부터 오랜 시간 반복적으로 허리 통증을 겪어오셨다니 얼마나 답답하고 지치셨을지 마음이 쓰입니다. 특히 병원에서 디스크는 아니라는 진단을 받았는데도 통증이 계속된다면 원인을 알 수 없어 더 불안하실 것 같아요.

    말씀해주신 내용을 보면 몇 가지 요인이 겹쳐 있는 것으로 보입니다. 먼저 척추 간격이 좁다는 소견은 척추 뼈 사이 디스크나 관절의 퇴행성 변화를 의미할 수 있는데, 이런 구조적 특징이 있으면 특별한 외상이 없어도 자세나 활동에 따라 통증이 반복되기 쉽습니다. 또한 골반 높이가 다르다는 것은 좌우 골반의 불균형을 뜻하는데, 이런 비대칭이 있으면 척추와 주변 근육에 비정상적인 부담이 가해져서 한쪽으로 치우친 긴장과 통증이 만성적으로 나타날 수 있습니다.

    여기에 하루종일 앉아서 일하는 생활 습관이 더해지면 골반과 허리 주변 근육이 지속적으로 긴장하고, 척추에 가해지는 압력도 커지기 때문에 통증이 더 자주, 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 도수치료로 일시적으로 나아지는 것도 근육과 관절의 불균형이 잠깐 풀렸다가 앉아 있는 자세나 생활 습관이 다시 반복되면서 원래 상태로 돌아가는 경우가 많기 때문입니다.

    디스크가 아니라고 해서 통증의 원인이 없다는 뜻은 아니며, 근막통증증후군, 척추 주변 근육의 불균형, 척추관절(후관절) 문제, 골반 불균형으로 인한 기계적 스트레스 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 통증이 반복되고 오래 지속되고 있으니, 정형외과나 재활의학과에서 자세 분석, 근력 및 유연성 평가, 필요시 영상 검사를 다시 받아보시고, 통증의 근본 원인에 맞춘 운동치료나 자세 교정을 병행하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 앉아서 일하는 시간이 길다면 1시간마다 일어나서 스트레칭을 해주시고, 골반과 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주시는 것도 재발 방지에 좋습니다.

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