대중교통을 탈수없는 심리적 문제가 있어 속이 울렁거리는게 제일커 버스나 지하철이 문제인데 일단 역과 역사이에 멈출 수 없다라는 압박과 그사이 몸이 나빠지면 어쩌지 하는 감정 그래서 택시나 자가용은 탈 수 있지만 그런 역과 역이 있는 차는 어찌저찌타 멀미가 심하지만 역과역사이 멈추지 않는다는 게 가장 심리적으로 심해 원할때 멈추지 못한다는것 이전에 지하철을 타고가다(위가 아팠을때) 토할꺼 같은걸 참았었어 과식하고 지하철을 탔는데 그때 버티고 버틴게 위가 엄청 아파서 고생했어 입원하고 그 이후 위가 살짝 안좋았어 그뒤로도 지하철 잘타고 다녔는데 진짜 어느날 지하철 타고가다 속이 안좋아서 내렸었는데 그뒤 안타가 또 지하철 타니 속이 안좋으면서 힘들더라 이게 무슨 현상인지 모르겠어 어떤 약이 필요할 지도
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
그동안 많이 힘들고 불편하셨겠어요. 말씀해주신 경험을 보면 단순한 멀미보다는, 특정 상황(역과 역 사이처럼 스스로 멈추거나 벗어날 수 없는 상황)에서 몸이 안 좋아질까봐 두려워하는 마음이 먼저 생기고, 그 불안이 다시 속 울렁거림이나 구역감 같은 신체 증상으로 이어지는 패턴으로 보여요.
과식 후 지하철에서 구토를 참다가 위가 심하게 아파 입원하셨던 경험이 강한 스트레스 기억으로 남아, 이후 비슷한 상황(멈출 수 없는 대중교통)에 놓이면 몸이 그 기억을 떠올리며 미리 긴장하고 속이 울렁거리는 방식으로 반응하는 것일 수 있어요. 이런 식으로 특정 장소나 상황에서 신체 증상이 반복되고, 그 상황을 점점 피하게 되는 경우는 예기불안이나 특정 공포증, 또는 공황장애의 한 형태로 나타나는 경우가 많습니다. 택시나 자가용처럼 "본인이 원할 때 멈출 수 있다"는 통제감이 있는 이동수단에서는 증상이 덜한 것도 이런 심리적 요인과 관련이 있어 보여요.
다만 이전에 위 질환으로 입원하신 적이 있다시니, 위 자체의 문제(위염, 역류성 식도염 등)가 남아있어서 스트레스나 긴장 시 소화기 증상이 더 쉽게 나타나는 것일 수도 있습니다. 즉 심리적 요인과 위장 상태가 서로 영향을 주고받고 있을 가능성이 있어요.
이런 경우 특정 약을 먼저 권하기보다는, 정확한 원인을 확인하는 게 우선입니다. 소화기내과에서 위 상태를 다시 점검해보시고, 특정 상황에서 반복되는 불안·신체증상이 계속된다면 정신건강의학과에서 상담이나 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 필요한 경우 상황에 맞는 약물(항불안제 등)이나 인지행동치료 같은 비약물적 치료를 함께 고려할 수 있는데, 이는 진료를 통해 증상의 정도와 원인을 확인한 뒤 결정하는 것이 안전합니다.
일상에서는 대중교통 이용 전 과식을 피하고, 이동 중 심호흡이나 시선을 먼 곳에 고정하는 것, 좋아하는 음악을 듣는 것 등이 긴장 완화에 도움이 될 수 있어요. 증상이 반복되고 일상생활에 지장이 크다면 혼자 참고 넘기기보다 꼭 전문의와 상담해보시길 권해드려요.
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평소에 메스껍거나 그러지는 않았는데 자주 체하기는 했고 뱃속에서 항상 소리가 나더라구요. 허리?등?이 막 아프기도하구요 몸이 원래 잘 붓기도하고 원래 수족냉증이 없었는데 생긴 것도 같고 왜 그런 걸까요...?
저녁에 회사 퇴근 후 버스 및 지하철, 택시만 타면 속이 너무 울렁거리고 토할 것 같은데 이건 왜 그러는걸까요? 요즘 며칠동안 계속 그러네요
어제 아침에 대중교통 이동중에 속쓰림이 심해서 식은땀까지 흘렀는데 시간이 지나니 괜찮아져서 점심에 첫끼로 라면을 먹었고 또 이후에 배에 가스가 엄청 찬것처럼 복통이 있었습니다.. 현재도 음식 섭취한지 5시간이 지났는데 속쓰림과 소화도 안되는 느낌입니다.. 원인이 무엇이며 증상을 호전하기 위한 방법이 궁금합니다
