다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.01
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 변화

  에 대해 걱정이 되시는 상황이군요.

  근육 0.6kg과 지방 1.3kg의 감소는 건강에 즉각적인 위험을 초래하는 수준은 아닙니다. 일반적으로

  체중 감량

  과정에서는 지방과 함께 일부 근육량도 감소하는 것이 자연스러운 현상입니다.

  다만, 지속적인 근육량 감소는 장기적으로 기초

  대사

  량 저하, 신체 기능 약화 등을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 근육량을 유지하면서

  체지방

  을 감소시키는 것이 건강한 체중 관리 방법입니다.

  적절한

  단백질

  섭취와 함께

  근력 운동

  을 병행하시면 근육량 감소를 최소화하면서 체지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 또한 급격한 체중 감량보다는 천천히 꾸준히 감량하는 것이 근육 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  현재 체중 변화가 의도적인

  다이어트

  나

  운동

  프로그램의 결과인지, 아니면 특별한 이유 없이 발생했는지에 따라 의미가 달라질 수 있으니, 지속적인 모니터링이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0