카키색 변과 설사, 건강에 이상이 있나요?

김OO • 2026.08.28

과민성대장증후군으로 인해서 약 먹고 있는데 어제는 한식 위주로 먹고 아침에 초록빛 도는 카키색 변을 봤고 근데 묽은 변 아니라 정상적인 변 모양으로 나왔다가 점심에 파스타 피자 등 기름진 거 먹고 저녁에 밥 먹다가 설사를 했는데 그것도 색이 카키색이었어요......... 몸에 이상 잇는 걸까요?

과민성대장증후군
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1개의 답변

  • 과민성대장증후군으로 이미 불편함이 있으신데 변 색깔까지 달라져서 걱정이 많으셨겠어요.

    카키색이나 초록빛 도는 변은 대부분 먹은 음식이나 장 운동 속도와 관련이 있는 경우가 많아요. 담즙이 장을 지나가는 속도가 평소보다 빠르면 미처 다 분해되지 못한 채로 대변에 섞여 나오면서 초록빛~카키색을 띌 수 있는데, 이는 정상적인 대변 색소인 빌리루빈이 산화되지 않아서 생기는 현상이에요. 특히 기름진 음식(파스타, 피자 등)을 드시면 장운동이 빨라지거나 소화기가 자극을 받아 설사로 이어질 수 있고, 이 과정에서 담즙이 충분히 분해되지 못해 변 색이 카키색으로 나올 수 있어요.

    과민성대장증후군이 있으신 경우 기름진 음식이나 자극적인 음식이 장운동에 영향을 줘서 평소보다 변 상태가 쉽게 변할 수 있기 때문에, 말씀하신 상황도 이런 맥락에서 나타난 것으로 볼 수 있어요.

    다만 이런 변화가 하루이틀 정도로 그치지 않고 2~3일 이상 지속되거나, 복통·구토·발열 등의 증상이 동반된다면 장염이나 다른 소화기 문제가 있을 가능성도 있으니 내과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 지금처럼 색깔 변화 외에 별다른 통증이 없으시다면 일단 기름진 음식을 줄이고 소화가 편한 식단으로 며칠 지켜보시는 것을 권해드려요.

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