장염약 복용 시 가스 덜 차게 하는 방법은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.21
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  장염약 복용 시 가스가 차는 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 증상을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요.

  먼저, 식사 습관을 조절해보세요. 천천히 먹고 음식을 충분히 씹으면 공기를 덜 삼키게 되어 가스 발생을 줄일 수 있습니다. 또한 가스를 유발하는 음식(콩류, 양배추, 탄산음료, 양파, 브로콜리 등)을 일시적으로 제한해보는 것도 도움이 됩니다.

  충분한 수분 섭취도 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시면 장 건강에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 적절히 섭취하되, 갑자기 많이 섭취하면 가스가 더 발생할 수 있으니 서서히 늘려가세요.

  가벼운 운동도 가스 배출에 효과적입니다. 산책이나 스트레칭, 특히 고양이 자세와 같은 요가 동작은 장내 가스 이동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

  프로바이오틱스가 함유된 음식이나 보충제를 섭취하는 것도 장내 환경 개선에 도움이 될 수 있습니다. 유산균이 풍부한 요거트나 발효식품을 식단에 포함해보세요.

  증상이 지속되거나 심해진다면, 현재 복용 중인 장염약과 변비약의 조합이 가스를 유발할 수 있으므로 의사와 상담하여 약물 조정을 고려해보시는 것이 좋습니다.

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