신생아가 잠을 잘 못 자는 원인은?

김OO • 2026.08.18

생후 7주차 아기를 키우고있습니다. 모유 유축과 분유 홉합 수유중입니다. 아기가 잠들기 힘들고 잠들어도 너무 쉽게 깹니다. 신생아가 16시간에서 20시간 잔다고 하던데 어떤날은 12시간도못자는날도 종종 있습니다. 그냥 예민한걸까요? 혹시 제가 놓치고는 부분들은 없을까 해서 질문을 해봅니다. 어떤 부분을 체크하면 좋을까요?

신생아
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 아기가 잘 자지 못해 많이 걱정되고 지치실 것 같아요. 신생아 시기 육아는 수면 문제만으로도 정말 힘든 시기죠.

    신생아마다 수면 패턴은 차이가 커서, 평균적으로 16~20시간을 잔다고 알려져 있지만 실제로는 이보다 적게 자는 아기들도 많습니다. 다만 아기가 유독 잠들기 힘들어하고 쉽게 깬다면 몇 가지를 체크해보시면 좋겠습니다.

    먼저 수유 관련 부분입니다. 모유와 분유 혼합 수유 중이시라면 충분히 먹고 있는지, 트림을 잘 시켰는지, 배앓이나 가스 때문에 불편해하는지 살펴보세요. 배가 덜 찼거나 소화가 힘들면 잠들기 어렵고 자주 깰 수 있습니다.

    두 번째로 수면 환경입니다. 조명이 너무 밝거나 온도가 적절하지 않거나(너무 덥거나 춥거나), 기저귀가 젖어있거나, 주변 소음이 있는지 확인해보세요. 신생아는 스와들링(속싸개)이나 화이트노이즈가 도움이 되는 경우도 많습니다.

    세 번째로 아기의 각성 상태입니다. 너무 오래 깨어있는 상태로 방치되면 오히려 과각성되어 잠들기 더 힘들어질 수 있습니다. 신생아는 깨어있는 시간(각성시간)이 보통 45분~1시간 정도로 짧기 때문에, 졸린 신호(눈 비비기, 하품, 멍한 표정 등)를 보일 때 바로 재우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    네 번째로 건강 상태입니다. 역류, 장 트러블, 피부 트러블(태열 등), 감기 증상 등 불편함이 있는지 살펴보시고, 평소와 다르게 많이 보채거나 처지는 모습이 있다면 소아청소년과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    위 사항들을 체크해보셨는데도 아기가 지속적으로 잠을 잘 못 자거나, 체중 증가가 더디거나, 평소와 다른 이상 증상이 동반된다면 소아청소년과에서 직접 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 아기마다 타고난 수면 기질 차이도 있으니, 너무 자책하지 않으셔도 됩니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!