아킬레스부착부 건염 통증이 재발하는 이유는?

최OO • 2026.08.22

아킬레스부착부 건염 통증재발

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1개의 답변

  • 같은 통증이 계속 재발해서 많이 답답하고 걱정되실 것 같아요.

    아킬레스 부착부 건염(뒤꿈치 뼈에 아킬레스건이 붙는 부위의 염증)은 완전히 회복되기 전에 다시 활동량을 늘리거나 무리한 운동을 하면 쉽게 재발하는 특징이 있습니다. 재발이 흔한 주요 원인은 다음과 같습니다.

    1. 불완전한 회복 상태에서 활동 재개: 통증이 줄었다고 느껴도 건 조직이 완전히 재생되기 전에 운동이나 걷기를 늘리면 미세 손상이 반복되어 염증이 다시 생깁니다.

    2. 반복적인 부하와 마찰: 달리기, 점프, 방향 전환이 많은 운동(배드민턴, 축구 등)처럼 발목을 자주 사용하는 활동은 부착부에 지속적인 스트레스를 주어 재발 위험을 높입니다.

    3. 근본 원인이 해결되지 않음: 종아리 근육(비복근·가자미근)의 유연성 부족, 평발이나 요족 같은 발 구조, 부적절한 신발, 잘못된 보행·운동 자세 등이 교정되지 않으면 통증이 반복될 수 있습니다.

    4. 뼈 돌출(하글룬드 변형)이나 석회화: 부착부 건염이 오래 지속되면 뒤꿈치 뼈에 골극이나 석회화가 생기는 경우가 있는데, 이런 구조적 변화는 저절로 없어지지 않아 자극이 계속되면서 통증이 재발하게 됩니다.

    5. 혈액순환이 상대적으로 적은 부위: 아킬레스건, 특히 부착부는 혈류 공급이 적어 회복 속도가 느린 편입니다. 그래서 다른 부위보다 재발이나 만성화가 잦습니다.

    재발을 줄이기 위해서는 통증이 사라진 후에도 일정 기간 충분히 쉬어주고, 종아리 스트레칭과 근력 운동(특히 원심성 운동)을 꾸준히 하며, 운동 전후 스트레칭과 적절한 신발 착용이 도움이 됩니다. 그럼에도 반복적으로 재발한다면 골극이나 석회화 등 구조적 문제가 있는지 확인이 필요할 수 있으니, 정형외과에서 초음파나 MRI 검사를 통해 정확한 원인을 확인해 보시는 것을 권장드립니다.

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