전국체전을 앞두고 큰 통증을 겪으시면서도 훈련과 시합을 병행하셨을 텐데, 통증이 좋아졌다가 다시 충격을 받은 것처럼 재발한 상황이라 걱정이 많으실 것 같아요. 요추 4번 디스크가 신경을 누르고 있다는 진단을 이미 받으신 상태이므로, 지금 상황에서 어떻게 관리하면 좋을지와 병원에 다시 가야 할 신호를 안내해 드릴게요.
재발한 통증, 지금 상태에서 확인해야 할 것
말씀하신 것처럼 디스크가 신경을 압박하고 있는 경우, 통증이 줄었다가도 특정 동작이나 자세(오래 앉아있기, 골반을 고정하려는 순간의 충격 등)로 다시 악화되는 경우가 흔합니다. 통증이 없어졌다고 해서 디스크 자체가 완전히 회복된 것은 아니고, 신경 주변 염증이 가라앉은 상태였을 가능성이 높아 무리한 동작이 다시 자극을 줄 수 있어요.
지금처럼 다리 저림, 오래 걷지 못함, 누웠다가 일어날 때 심한 통증 같은 증상이 다시 나타나거나 아래 항목 중 해당하는 것이 있다면 단순 근육통이 아니라 디스크 악화를 의심하고 빠르게 병원 진료를 다시 받으시는 것이 안전해요.
- 다리 저림이나 감각 저하가 다시 심해지는 경우
- 한쪽 다리에 힘이 빠지거나 걷기가 눈에 띄게 어려운 경우
- 발목이나 발가락을 움직이기 어려운 경우
- 대소변 조절이 힘들어지는 느낌이 드는 경우
- 통증이 밤에도 지속되어 잠을 못 이루는 경우
특히 대소변 장애나 하지 마비 증상은 흔치 않지만 나타난다면 응급 상황에 해당하므로 즉시 응급실 진료가 필요합니다.
지금 시점에서 할 수 있는 관리 방법
전국체전이 끝난 지금은 무리한 훈련보다 회복에 집중할 시기로 보여요. 통증이 급성으로 심해진 지금은 오래 앉아있는 자세나 골반에 갑작스러운 충격이 가는 동작을 최대한 피하시고, 통증이 있는 부위에 온찜질을 해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 이미 처방받으셨던 통증약이 있다면 통증이 심할 때 복용하며 조절해보실 수 있고, 물리치료를 다시 병행하는 것도 좋아요.
다만 이번처럼 특정 동작에서 다시 날카로운 통증이나 저림이 재발했다면, 자가 관리만으로 넘기기보다 처음 CT를 봤던 병원이나 척추 전문(신경외과, 정형외과) 진료를 다시 받아 디스크 상태가 악화되었는지 확인하시는 것이 필요해요. 필요하다면 통증 조절을 위한 주사 치료도 이번에는 시기적으로 가능할 수 있으니 담당 의사와 상담해보시길 권해드려요. 훈련 강도나 방식도 디스크 상태에 맞춰 트레이너 선생님과 함께 조정하시는 것이 재발 방지에 도움이 될 거예요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
