비타민B, 아르기닌, 글루타치온을 공복에 함께 복용해도 되나요?

박OO • 2025.09.19

안녕하세요 궁금한것은 있어요 아침 공복에 위장장애가 없어서 한꺼번에 3가지 비타민 b,아르기닌, 리포좀 글루타치온은 모두 정제타입의 영양제인데 공복에 같이 복용해도 되나요, 그렇다면 3가지를 공복에 복용후 몇분뒤에 아침식사를 해야 하나요?

복용시간
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.19
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민B
    ,
    아르기닌
    ,
    글루타치온
    을 공복에 함께 복용하시는 것은 일반적으로 가능합니다. 특히
    위장 장애
    가 없으시다면 더욱 그렇습니다.

    아르기닌과 글루타치온은 공복에 복용해도 괜찮은 성분들입니다. 비타민B는 수용성

    비타민
    으로 일반적으로 공복에 복용해도 큰 문제가 없습니다.

    다만,

    영양제
    를 복용한 후 식사 시간까지의 간격은 보통 15-30분 정도 기다리시는 것이 좋습니다. 이 정도 시간이 지나면 영양소가 어느 정도 흡수되기 시작하고, 이후 식사를 하셔도 영양제의 효과에 큰 영향을 미치지 않습니다.

    만약 복용 후 속 불편함이나 다른 이상 증상이 나타난다면,

    식후 복용
    으로 변경하시거나 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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