아침에 비타민C, 글루타치온과 질 유산균을 공복에 같이 복용해도 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 아침에 비타민 C와 글루타치온, 그리고 질 유산균을 공복에 함께 복용하는 것이 가능합니다. 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋고, 글루타치온도 공복에 복용을 원칙으로 합니다. 그러나 위장에 부담을 느끼시는 경우가 있다면 식사 후로 시간을 조정하셔도 됩니다. 비타민 C는 아무 때나 복용 가능하며, 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하시면서 적절한 양을 섭취하시는 것이 중요합니다. 또한, 영양제 복용 시에는 각 영양소의 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하고, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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