누워서 허리가 아픈 원인은 무엇인가요?

김OO • 2026.05.02

일자로 누워서 바닥에 닿으면 허리가 찌릿찌릿 아파요 그래서 다리를 구부리거나 좀 뜨게 해서 자면 괜찮은데 이거 왜 그런걸까요??

허리통증
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.02
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 증상은 허리의 자연스러운 곡선과 관련이 있을 가능성이 높습니다.

    일자로 누워있을 때 허리가 아픈 이유는 척추의 자연스러운 S자 곡선이 바닥에 평평하게 눌리면서 허리 부분에 부담이 가기 때문입니다. 특히 허리뼈(요추) 부분은 앞쪽으로 굽어있는 자연스러운 곡선을 가지고 있는데, 딱딱한 바닥에 일자로 누우면 이 곡선이 강제로 펴지면서 척추 주변 근육과 인대에 무리가 가게 됩니다.

    반면 다리를 구부리거나 뜨게 해서 자면 괜찮은 이유는 이런 자세가 허리의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 다리를 구부리면 골반이 약간 뒤로 기울어지면서 허리 부분의 압박이 줄어들게 됩니다.

    이런 통증의 원인으로는 잘못된 자세로 인한 근육 긴장, 척추 주변 근력 부족, 또는 척추뼈, 디스크, 인대 등의 문제가 있을 수 있습니다.

    통증 완화를 위해서는 누울 때 무릎 아래에 베개를 받쳐 다리를 구부린 자세를 유지하거나, 허리 아래에 얇은 베개나 수건을 받쳐 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 허리와 복부 근력을 강화하는 운동도 도움이 됩니다.

    만약 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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    2023.12.02

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    너무 누워만 있으면 허리가 아픈가요? 거즘 한달째 며칠 제외하고 거의 누워있기만 했더니 살도 찌고 엊그제부터 허리가 너무 아픈데 원래 허리디스크가 있는데 재발한걸까요ㅠ 누워만 있어도 허리가 아픈가요?

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    정형외과

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