가슴에만 살찌우는 방법이 있나요?

전OO • 2026.05.06

가슴에만 살찌우는 방법 있나요 체중이 증가해도 가슴엔 살이 안찌고 빠질 땐 가슴부터 빠져요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.06

    가슴에만 선택적으로 살을 찌우고 싶으시는 마음을 이해합니다. 하지만 안타깝게도 특정 부위에만 선택적으로 살을 찌우는 것은 의학적으로 매우 어려운 일입니다.

    지방이 축적되는 부위와 순서는 개인의 유전적 요인, 호르몬 분비, 체질 등에 의해 결정됩니다. 질문자님께서 말씀하신 것처럼 체중이 증가해도 가슴에는 살이 잘 안 찌고, 체중이 감소할 때는 가슴부터 빠지는 것도 이러한 개인적인 지방 분포 패턴 때문입니다.

    가슴 부위의 볼륨을 늘리고 싶으시다면 다음과 같은 방법들을 고려해볼 수 있습니다:

    1. 전신적인 체중 증가: 균형 잡힌 식단을 통해 전체적으로 건강하게 체중을 늘리는 것이 가장 기본적인 방법입니다.

    2. 가슴 근육 운동: 푸시업, 벤치프레스 등의 운동을 통해 가슴 근육(대흉근)을 발달시키면 가슴 부위의 볼륨감을 늘릴 수 있습니다.

    3. 충분한 단백질 섭취: 근육 발달을 위해 적절한 단백질 섭취가 중요합니다.

    만약 체중 변화나 호르몬과 관련된 문제가 의심된다면, 내과나 가정의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다.

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