가래가 끼고 배출되지 않을 때 대처법은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.25

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  가래가 목에 걸려있는 느낌은 있는데 잘 나오지 않으니 답답하고 불편하실 것 같아요.

  가래가 잘 배출되지 않을 때는 다음과 같은 방법들을 시도해 보실 수 있습니다.

  1. 충분한 수분 섭취: 따뜻한 물이나 차를 자주 마시면 가래가 묽어져서 배출이 좀 더 쉬워집니다.

  2. 실내 습도 유지: 건조한 공기는 가래를 더 걸쭉하게 만들 수 있어서, 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 등으로 습도를 높여주시면 도움이 됩니다.

  3. 체위 배출법: 몸을 앞으로 살짝 기울이거나 옆으로 눕는 등 자세를 바꿔가며 가볍게 등을 두드려주면 가래가 이동해서 배출이 좀 더 쉬워지는 경우가 있습니다.

  4. 약국에서 거담제 상담: 가래를 묽게 만들어 배출을 돕는 거담제를 약사와 상담 후 복용해보실 수 있습니다.

  5. 가글이나 스프레이 제품: 목 안쪽의 가래 완화에 도움이 되는 제품을 사용해보는 것도 방법입니다.

  이런 방법들을 시도해도 가래가 계속 심하거나, 발열, 호흡곤란, 가래에 피가 섞이는 등의 증상이 함께 나타난다면 방치하지 마시고 가까운 이비인후과나 내과에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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