다낭성난소증후군이 심하다는 결과를 받고 지금 일주일째 아침에 일어나자마자 올리브오일+레몬즙, 이노시톨, 오메가3 먹기(비타민 원래 먹던것도 같이 먹고있어요), 1분뛰고 2분쉬고를 30분동안 하기, 스트레칭 15분하고 체형고정 겸 근력 홈트, 오후9시에 야즈 먹기, 아침은 공복, 점심저녁 저탄식단에 콩밥,채소 꼭 먹기, 6시 내외로 저녁 마치기, 간식땡길때 견과류먹기 이렇게 하고있는데 뭐 더 해야할게 있을까요? 아 그리고 방금 못참고 견과류3봉지 먹었는데 괜찮은가요..?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님께서 다낭성난소증후군 관리를 위해 정말 체계적으로 노력하고 계시네요. 현재 실천하고 계신 방법들이 매우 적절합니다.
추가로 고려해볼 수 있는 관리 방법은 다음과 같습니다:
규칙적인 생활 패턴: 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 호르몬 균형에 도움이 됩니다.
견과류 3봉지를 드신 것에 대해서는, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 적당량 섭취는 좋지만, 칼로리가 높은 식품이므로 과다 섭취는 체중 관리에 어려움을 줄 수 있습니다. 한 번의 과식보다는 전반적인 식습관이 중요하니, 앞으로 적정량을 유지하시면 됩니다. 간식으로는 소량의 견과류와 함께 저당 과일이나 채소 스틱 등을 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다.
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저번주 목요일에 점을뺐는데요 의사쌤 말로는 듀오덤을 하루에 한번씩 갈아주라고 하셨어요 저는 하란대로 했구요 근데 어제 저녁에 진물이 더이상 나오지 않아 뗐는데 상처 주변 부분이 너무 가렵더라구요 검색해보니 알레르기 라고 하더군요 아직 일주일도 안됐는데 듀오덤을 떼도 되는건가요? 그리고 점 뺀곳에 갈색 빛이 도는데 다시 피부과를 가야하나요 눈썹 위에있는 점은 잘 안빠진건 가요?
점을 뺐는데 관리는 어떻게 해야하나요? 엊그제 뺐는데 그냥 여드름 패치 붙이고 샤워해도 괜찮을까요? 또한 운동은 해도 괜찮은지 궁금합니다.
다리에 있는 점을 뺀지 9일차입니다. 2주정도는 듀오덤을 붙이라고 하셨는데 이틀전 듀오덤을 갈아준 뒤 부터는 점 뺀 부위가 부풀어오르지도 않고 듀오덤 붙인 주위가 가려웠는데 그냥 두다가 오늘 테이프를 떼어보니 사진처럼 테이프 붙인 모양대로 발진(?)이 났어요. 점 뺀 부위는 딱지가 생겼구요.. 듀오덤을 계속 붙여야할까요 아님 집에있는 후시딘이나 항생제 연고(에스로반)를 발라주는게 좋을까요?