다낭성난소증후군이 심하다는 결과를 받고 지금 일주일째 아침에 일어나자마자 올리브오일+레몬즙, 이노시톨, 오메가3 먹기(비타민 원래 먹던것도 같이 먹고있어요), 1분뛰고 2분쉬고를 30분동안 하기, 스트레칭 15분하고 체형고정 겸 근력 홈트, 오후9시에 야즈 먹기, 아침은 공복, 점심저녁 저탄식단에 콩밥,채소 꼭 먹기, 6시 내외로 저녁 마치기, 간식땡길때 견과류먹기 이렇게 하고있는데 뭐 더 해야할게 있을까요? 아 그리고 방금 못참고 견과류3봉지 먹었는데 괜찮은가요..?
1개의 답변
질문자님께서 다낭성난소증후군 관리를 위해 정말 체계적으로 노력하고 계시네요. 현재 실천하고 계신 방법들이 매우 적절합니다.
추가로 고려해볼 수 있는 관리 방법은 다음과 같습니다:
규칙적인 생활 패턴: 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 호르몬 균형에 도움이 됩니다.
견과류 3봉지를 드신 것에 대해서는, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 적당량 섭취는 좋지만, 칼로리가 높은 식품이므로 과다 섭취는 체중 관리에 어려움을 줄 수 있습니다. 한 번의 과식보다는 전반적인 식습관이 중요하니, 앞으로 적정량을 유지하시면 됩니다. 간식으로는 소량의 견과류와 함께 저당 과일이나 채소 스틱 등을 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
허흑기과 이전 4일은 폐렴일반항생제 사용 :포도상구균폐렴 반코마이신 항생제 사용 5일째 인데 119- 70- 80-91-70 으로 오늘 70으로ㅠ염증수치 내려감 염증 와 무엇을 중요하게 또 봐야해???
내과저번주 목요일에 점을뺐는데요 의사쌤 말로는 듀오덤을 하루에 한번씩 갈아주라고 하셨어요 저는 하란대로 했구요 근데 어제 저녁에 진물이 더이상 나오지 않아 뗐는데 상처 주변 부분이 너무 가렵더라구요 검색해보니 알레르기 라고 하더군요 아직 일주일도 안됐는데 듀오덤을 떼도 되는건가요? 그리고 점 뺀곳에 갈색 빛이 도는데 다시 피부과를 가야하나요 눈썹 위에있는 점은 잘 안빠진건 가요?
여드름/피부염점을 뺐는데 관리는 어떻게 해야하나요? 엊그제 뺐는데 그냥 여드름 패치 붙이고 샤워해도 괜찮을까요? 또한 운동은 해도 괜찮은지 궁금합니다.
피부과