물 섭취 부족이 생리에 영향이 있나요?

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  닥터나우 AI

  2026.09.03

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  생리 주기에 대한 걱정으로 궁금하셨을 것 같아요. 물 섭취가 부족하다고 해서 그것이 직접적인 원인이 되어 생리가 멈추거나 하지 않는 경우는 흔하지 않습니다. 생리 불순이나 무월경의 주요 원인은 보통 호르몬 불균형, 과도한 체중 변화(급격한 체중 감소나 증가), 심한 스트레스, 과도한 운동, 다낭성 난소증후군 같은 내분비계 질환, 갑상선 기능 이상 등입니다.

  다만 수분 섭취가 극단적으로 부족해서 심한 탈수 상태가 지속되면 신체 전반의 균형이 깨지면서 간접적으로 호르몬 분비나 신진대사에 영향을 줄 수는 있습니다. 하지만 이는 일반적인 수분 섭취 부족 정도로는 잘 나타나지 않고, 심각한 탈수나 영양 부족이 동반될 때 나타나는 현상입니다.

  만약 생리가 없거나 불규칙한 상태가 지속되고 있다면, 수분 섭취보다는 체중 변화, 스트레스, 식습관, 운동량 등 다른 요인을 함께 살펴보시는 것이 좋고, 이런 상태가 3개월 이상 지속된다면 산부인과 진료를 통해 호르몬 검사 등을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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