빈혈이 있을 때 오래 서 있어도 되나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.04

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  빈혈로 인한 어지럼증이 있으시다니 일상생활에 불편함이 많으실 것 같습니다.

  빈혈이 있을 때는 오래 서 있는 것을 피하시는 것이 좋습니다. 빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈이 부족해 신체 조직에 산소가 충분히 공급되지 못하는 상태인데, 오래 서 있으면 다리 쪽에 혈액이 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 더욱 줄어들 수 있습니다.

  특히 빈혈로 인한 어지럼증이 있는 상황에서는 더욱 주의가 필요합니다. 오래 서 있으면 기립성 저혈압과 유사한 증상이 나타날 수 있어 어지럼증이 악화되거나 실신할 위험이 있습니다.

  다음과 같은 점들을 주의하시기 바랍니다:

  • 오래 서 있어야 하는 상황은 가능한 피하세요
  • 서 있을 때는 중간중간 앉아서 휴식을 취하세요
  • 갑작스러운 자세 변화는 피하고 천천히 움직이세요
  • 어지럼증을 느끼면 즉시 앉거나 누워서 쉬세요
  • 충분한 수분을 섭취하세요

  빈혈의 근본적인 치료를 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나, 필요시 철분 보충제 복용을 고려해볼 수 있습니다. 철분 보충제로는 황산제일철 (훼로바유서방정, 훼마틴캡슐 등)이나 폴리사카리드철 (볼그레액, 페로그라듀멧 등) 같은 제품들이 있어 의사나 약사와 상담 후 적절한 제품을 선택하실 수 있습니다.

  어지럼증이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단과 치료를 위해 내과 진료를 받아보시길 권합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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