1년만에 헬스를 했는데, 레그프레스와 스쿼트, 사이클을 했습니다. 운동직후에는 안 그랬는데 점점 통증이 생기더니 운동 끝나고 3시간 정도 후부터 잠이 안 들정더로 앞벅지가 저립니다. 약간 열감이 있고, 저린건지 화끈거리는건지 구별이 잘 안가요.. 만졌을때 통증은 없고, 멍들거나 피부색이 변한것 같지는 않으며 일어서서 걸을때 힘빠지는 느낌은 없습니다.. 단순 근육통이 맞나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
1년만에 운동을 하신 후 이런 증상이 나타나서 걱정이 되실 것 같습니다.
질문자님의 증상은 단순한 근육통일 가능성이 높지만, 몇 가지 주의깊게 살펴봐야 할 점들이 있습니다.
오랜만에 강도 높은 하체 운동(레그프레스, 스쿼트)을 하신 경우, 근육이 새로운 운동에 적응하면서 일시적으로 저림이나 열감이 나타날 수 있습니다. 특히 운동 직후가 아닌 몇 시간 후에 증상이 시작되는 것도 근육 염증 반응의 일반적인 패턴입니다.
하지만 허벅지에 열감이 동반되고 저림 증상이 심해서 잠을 이루기 어려울 정도라면, 단순한 근육통을 넘어서는 상황일 가능성도 있습니다. 운동 과정에서 생긴 약한 염증이 시간이 지나면서 악화되어 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
현재 소변 색깔에 변화가 있는지 관찰해보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 소변이 콜라색으로 변하거나 증상이 심해진다면 빠른 시일 내에 의료진과 상담받으시길 권합니다.
당분간은 충분한 휴식을 취하시고, 수분 섭취를 늘려주시는 것이 도움이 될 것 같습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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어제 복근운동했는데 오늘 배가 꼬이면서 압박되듯이 아팠어요.이거 근육통인가요?방치해두되나요?
원래 운동을 잘 안하는데 어제 몇달만에 15분짜리 빡센 운동을했어요 근데 오늘 하루종일 다리가 성장통 같은 통증이 느껴져요 심하게 아픈건 아니고 어느정도 통증이있는데 간지럽게 아픈느낌??? 19살이라 성장통은 아닐건데 이 통증도 근육통인가요? 해결방법없을까요 너무 불편해요 느낌이 불쾌하달까 다리에 힘이 풀린ㄴ느낌
중3인데 아침이나 새벽에 아주가끔씩 성장통인지 근육통인지 고통이 느껴집니다 양쪽동시에 아플때도있고 번갈아가면서 아플때도있어요 무릎이랑 종아리 허벅지 모두 아픕니다 잠도 못잘것같아요 붓기는 없고 걸을때 더아프거나 그러진않는데 뭔가요