발목 통증이 인대 늘어남 때문일까?

최OO • 2026.07.30

오른쪽, 왼쪽 할 것없이 양 발목 다 인대가 약한 편인데 최근에 왼쪽 발목이 아파오더니 통증이 심해졌어요 딱히 삐였다는 기억은 없는데 발목을 안쪽으로 꺾거나 걸을 때 통증이 있는데 인대가 늘어났을까?

발목통증
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1개의 답변

  • 양쪽 발목 인대가 약하신 상황에서 왼쪽 발목 통증이 생기셨군요. 걱정이 많이 되실 것 같습니다.

    질문자님의 증상을 보면 인대 손상 가능성이 있어 보입니다. 발목을 안쪽으로 꺾을 때와 걸을 때 통증이 있다는 것은 발목 인대나 주변 조직에 문제가 생겼을 가능성을 시사합니다.

    명확한 외상 기억이 없더라도 다음과 같은 경우에 인대 손상이 생길 수 있어요:

    • 평소 인대가 약한 상태에서 일상적인 활동 중 미세한 손상 누적
    • 계단을 내려가거나 불규칙한 바닥을 걸을 때 자신도 모르게 발목이 살짝 꺾이는 경우
    • 발목 인대 염좌(가벼운 인대 늘어남)
    • 발목 주변 힘줄이나 관절막의 염증

    현재 상황에서는 우선 다음과 같은 관리를 권해드려요:

    1. 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하세요
    2. 냉찜질을 15-20분씩 하루 여러 번 해주세요
    3. 걷기나 무리한 활동은 피해주세요
    4. 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄여보세요

    하지만 통증이 3일 이상 지속되거나 점점 심해진다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. X-ray나 필요시 MRI 검사를 통해 인대 손상 정도를 확인하고 적절한 치료를 받으실 수 있어요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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