발목 인대 늘어남 후 통증 완화 방법은?

Question

발을 접질러서 병원에 갔더니 발목 인대가 늘어났다고 일주일정도 보호대를 착용해야한다고 말씀해주셨어요

발목이 너무 아파서 걷는 것도 힘든데요 당장 내일 계단 오르고 내려갈 때 통증을 덜 느끼는 방법 있나요ㅠ

일주일 뒤에도 아프면 다시 오라고 하시는데 며칠정도 지나야 걸을 때 아프지 않아지나요..

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

발목 인대가 늘어나 통증으로 많이 힘드시겠어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

발목 인대가 늘어난 경우 초기 며칠은 통증이 심하고 걷기가 어렵지만, 적절히 관리하면 3~7일 사이에 점차 통증이 줄고 보행이 수월해질 수 있어요.

통증을 덜 느끼기 위해서는 걸을 때 반드시 보호대를 착용해 주세요.
그리고 계단을 오를 때에는 건강한 다리 먼저, 내려올 땐 다친 쪽 먼저 내딛는 것이 원칙이에요.
또한 통증이 심하다면 냉찜질을 자주 하거나 소염진통제 복용이 도움이 될 수 있어요.

그러므로 인대 손상이 심하지 않다면 보통 3~7일 사이에 일상 보행이 가능해지니 무리한 보행을 자제하면서 지켜봐 주시길 권해드려요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

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