점프 후 아킬레스건 통증 원인은?

송OO • 2026.08.28

아킬레스건 부위 점프 후 통증 원인은? 발목에 외부 충격이 따로 없었는거 같은데 갑자기 점프 했는데 아킬레스건 쪽이랑 그 주변 부위가 찌릿찌릿하면 서 그 이후로 발을 아래로 움직이거나 무게가 실리면 통 증이 느껴져요 일주일 뒤 배구 대회인데 그전까지 회복이 가능할까욮

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1개의 답변

  • 점프 후 갑자기 아킬레스건 부위가 찌릿하면서 그 이후로 움직임과 체중 부하 시 통증이 느껴지신다니 배구 대회를 앞두고 걱정이 크시겠어요.

    점프 동작은 아킬레스건에 순간적으로 강한 힘이 가해지는 동작이라, 외부 충격 없이도 건 자체에 미세한 손상이나 염증이 생길 수 있어요. 말씀하신 증상은 아킬레스건염이나 아킬레스건의 미세 손상(부분 파열까지 포함) 초기 증상과 비슷한데요. 아킬레스건염은 반복적인 부하나 갑작스러운 강한 힘이 가해질 때 건의 약한 부분에 미세한 균열이 생겨 염증이 발생하는 것을 의미해요.

    지금 시점에는 다음과 같은 조치가 도움이 될 수 있어요.

    • 통증을 유발하는 점프, 달리기 등 동작은 즉시 중단하고 발목을 쉬게 해주세요.
    • 냉찜질을 하루 여러 번 짧게 적용하면 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
    • 발을 심장보다 높게 두는 것도 부종 완화에 좋아요.
    • 걷을 때 통증이 있다면 압박 밴드나 테이핑, 뒤꿈치를 살짝 높여주는 신발 등을 활용해 아킬레스건에 가는 부담을 줄여보세요.

    일주일 뒤 대회까지 완전히 회복될지 여부는 현재 손상 정도에 따라 다르기 때문에 이 시점에서 단정하기는 어려워요. 가벼운 염증이라면 며칠 안에 호전될 수 있지만, 무게가 실릴 때마다 통증이 느껴지는 상태라면 부분 파열 등 더 심한 손상일 가능성도 배제할 수 없어요. 이런 경우 무리하게 대회에 참여하면 증상이 악화되거나 완전 파열로 진행될 위험도 있으니, 가까운 정형외과에서 진찰과 필요시 초음파나 MRI 검사를 받아 정확한 손상 정도를 확인하시는 것을 권해드려요. 그 결과에 따라 대회 참가 여부와 치료 방향을 정하시는 것이 가장 안전합니다.

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