체중이 일정하게 유지되면 살이 빠진 건가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 상황을 보면 체중이 70kg에서 68kg으로 감소한 것은 분명히 살이 빠진 것입니다. 현재 일주일 동안 68kg에서 유지되고 있다는 것은 새로운 체중에서 안정화된 상태로 볼 수 있습니다.

  체중이 일정하게 유지되는 것은 여러 가지 의미가 있을 수 있습니다. 현재 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리가 균형을 이루고 있어 체중이 유지되고 있을 가능성이 높습니다. 또한 운동을 통해 근육량이 증가하면서 지방은 감소하지만 전체 체중은 유지될 수도 있습니다.

  무엇을 먹어도 68kg에서 변하지 않는다는 것은 신체가 현재 체중에서 균형점을 찾은 상태일 수 있습니다. 다만 하루 단위의 체중 변화는 수분 섭취나 배출, 식사량 등에 따라 자연스럽게 변동할 수 있으므로, 며칠간의 평균 체중으로 판단하는 것이 더 정확합니다.

  만약 추가적인 체중 감량을 원한다면 식단 조절과 함께 운동의 강도나 종류를 조정해보시는 것이 좋겠습니다. 지속적인 체중 변화나 다른 건강상의 문제가 있다면 전문의와 상담받아보시기를 권합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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