살 천천히 빼면 튼살·살쳐짐 예방되나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 관리에 대한 고민이 많으신 것 같아 이해가 됩니다. 특히 튼살 때문에 더욱 신경이 쓰이실 것 같네요.

  천천히 체중을 감량하는 것은 확실히 도움이 됩니다. 급격한 체중 변화보다는 점진적인 감량이 피부가 적응할 시간을 주기 때문에 새로운 튼살이 생기는 것을 어느 정도 예방할 수 있어요. 또한 근력 운동을 병행하시면 근육량을 유지하면서 체지방을 줄일 수 있어 살처짐을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

  다만 이미 생긴 튼살의 경우, 안타깝게도 완벽하게 없앨 수 있는 방법은 아직까지 알려진 바가 없습니다. 튼살은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상되면서 나타나는 현상으로, 처음에는 붉은색이었다가 시간이 지나면서 흰색으로 변하게 됩니다.

  현재 있는 튼살을 개선하고 싶으시다면, 초기 단계의 붉은 튼살에는 트레티노인이나 레티노익산 도포제가 효과적일 수 있고, 글리콜릭산을 이용한 박피나 아몬드 오일 마사지 등도 도움이 될 수 있어요. 최근에는 다양한 레이저 치료도 시도되고 있습니다.

  질문자님의 현재 상태에 맞는 적절한 치료 방법에 대해서는 피부과 전문의와 상담받아보시는 것이 가장 좋겠습니다. 건강한 체중 감량과 함께 전문적인 조언을 받으시면 더 나은 결과를 기대할 수 있을 것 같아요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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