21살 여자이고 병원에서 혈압을 쟀는데 최고혈압이 98이 나왔습니다. 평소에 기력이 많이 없고 별거안해도 체력이 금방 방전이 되는데 차라리 확실하게 저혈압으로 나왔다면 치료라도 할 수 있을텐데 그건 아니라서 어떻게 관리해야할지 걱정입니다. 혈압이 낮은편이라고 하더라구요. 평소에 남들이 약간 몸살끼 있을때처럼 으슬으슬한 컨디션이 일상입니다. 한약을 지어먹을 생각을 하고있긴 한데 비싸기도하고 평생 먹어야하나 걱정도됩니다. 어떻게 하면 좋을까요?
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혈압이 낮은 편이시고 평소 기력이 없어 힘드시겠어요. 최고혈압 98mmHg는 정상 범위 하한선에 가까운 수치로, 이런 상태에서는 충분한 관리를 통해 증상을 개선할 수 있습니다.
일상 관리법
우선 충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다. 물을 자주 마시시고, 탈수되지 않도록 주의하세요. 또한 소금을 적당량 섭취하여 혈압을 조절하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.
규칙적인 식사 습관도 중요합니다. 특히 아침 식사를 거르지 마시고, 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 드시면 혈압이 더 떨어질 수 있어요.
생활 습관 개선
갑작스럽게 일어나지 마시고 천천히 움직이는 습관을 들이세요. 누워있거나 앉아 있을 때 다리를 움직여 혈액 순환을 돕는 것도 도움이 됩니다.
압박 스타킹을 착용하여 다리의 혈액 순환을 돕는 것도 한 방법입니다. 또한 휴식을 취할 때는 다리를 심장보다 높게 올려주면 뇌로 가는 혈류가 증가해 기력 회복에 도움이 될 수 있어요.
추가 고려사항
이러한 관리에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 다른 원인이 있을 수 있으므로 추가적인 검사를 위해 내과 진료를 받아보시는 것을 권합니다. 기립성 저혈압이나 다른 내과적 질환 가능성도 확인해볼 필요가 있어요.
한약 치료를 고려하고 계시다면, 우선 위의 생활 관리법을 충실히 실천해보신 후 결정하시는 것이 좋겠습니다.
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