밤에 다리가 시리고 추운 원인과 치료법은?

김OO • 2026.07.14

낮에는 모르르겠는데 밤 잠자리들면 무릅아래부터 발등까지 몹시시리고 추운이유. 겨울 잠옷과 수면 양말을신어야됨. 이유와 치료방법

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1개의 답변

  • 밤에만 다리가 시리고 추운 증상으로 불편하시겠어요. 이런 증상이 나타나는 주요 원인들을 말씀드리겠습니다.

    주요 원인들:

    1. 혈액순환 장애: 가장 흔한 원인으로, 밤에 누워있는 자세에서 하지로의 혈액순환이 원활하지 않아 발생할 수 있습니다.

    2. 말초혈관 질환: 동맥이나 정맥의 문제로 인해 손발 끝까지 혈액공급이 제대로 되지 않는 경우입니다.

    3. 자율신경계 변화: 밤에 체온 조절 기능이 변화하면서 말초 부위의 온도 감각이 예민해질 수 있습니다.

    4. 당뇨병성 신경병증: 당뇨가 있는 경우 말초신경에 영향을 주어 냉감을 느낄 수 있습니다.

    도움이 될 수 있는 방법들:

    • 잠자기 전 따뜻한 물로 족욕하기
    • 다리를 심장보다 높게 올려 혈액순환 돕기
    • 가벼운 다리 마사지나 스트레칭
    • 적절한 실내 온도 유지
    • 꽉 조이는 옷이나 양말 피하기

    다만 이런 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 혈액순환 장애나 말초신경 질환 등의 가능성을 확인하기 위해 내과나 신경과에서 정확한 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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