비타민 K2 MK7 추가 복용이 칼슘 흡수에 도움이 되나요?
박OO • 2026.05.28
제가 먹는 칼슘제에 비타민 K2 칼슘제 30Mcg 포함 되어있는데 Mk7 비타민k2 100mcg 도 복용하면 흡수에 더 좋을까요 ? 칼슘이 혈관을 막힌다고 들어서요 ..
부작용상호작용
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1개의 답변
칼슘 흡수와 혈관 건강에 대한 우려를 갖고 계시는군요.
비타민 K2는 칼슘의 직접적인 흡수에는 큰 영향을 미치지 않습니다. 칼슘의 흡수에는 비타민 D가 가장 중요한 역할을 합니다.
비타민 K2의 주요 역할은 칼슘이 뼈에 잘 축적되도록 도와주는 것입니다. 또한 칼슘이 혈관벽에 침착되는 것을 방지하여 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 질문자님이 우려하시는 칼슘의 혈관 침착 문제에 대해서는 비타민 K2가 실제로 도움이 될 수 있습니다.
현재 복용 중인 칼슘제에 비타민 K2가 30mcg 포함되어 있고, 추가로 MK7 100mcg를 복용하는 것에 대해서는 개인의 건강 상태와 식습관을 고려해야 합니다. 비타민 K2의 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 추가 복용을 고려하신다면 의료진과 상담하여 적절한 섭취량을 결정하시는 것이 좋겠습니다.
칼슘 흡수를 최적화하려면 비타민 D 섭취를 충분히 하시는 것이 가장 중요합니다.
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