지니어스업과 얼짱비책 글루타치온, 철분 동시 복용 가능할까요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  3살 아이의 영양제 복용에 대해 신중하게 고려해주시는 모습이 보기 좋습니다.

  지니어스업, 얼짱비책 글루타치온, 철분을 동시에 복용하는 것은 몇 가지 주의사항이 있습니다.

  먼저 지니어스업이 멀티비타민 형태라면 이미 철분이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 이 경우 별도의 철분제를 추가로 복용하면 철분 과다 섭취가 될 수 있어 주의가 필요합니다. 3살 아이의 하루 철분 권장량은 제한적이므로 과다 섭취 시 변비, 복통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

  또한 멀티비타민에 포함된 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 성분들은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 글루타치온 역시 철분과 동시 복용 시 흡수율에 영향을 줄 수 있어, 가능하다면 복용 시간을 2시간 정도 간격을 두는 것이 좋습니다.

  가장 중요한 것은 아이가 실제로 철분 부족 상태인지 확인하는 것입니다. 혈액검사를 통해 철결핍성 빈혈 여부를 먼저 확인한 후, 소아청소년과 전문의와 상담하여 각 영양제의 성분과 함량을 검토받고 적절한 복용법을 결정하시는 것이 가장 안전합니다.

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