금연 중 간접흡연도 금연에 포함되나요?
배OO • 2026.06.20
현재 금연 4주째인데 간접흡연도 가끔하면 금연이라고 할수 없는걸까요? 그리고 몸에 무슨 변화가 있었을까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.20
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
4주간 금연을 지속하고 계신 것을 진심으로 축하드립니다! 금연 초기의 어려운 시기를 잘 극복하고 계시는군요.
간접흡연에 대해 말씀드리면, 간접흡연은 직접 담배를 피우는 것과는 다릅니다. 금연이란 본인이 직접 담배를 피우지 않는 것을 의미하므로, 가끔 간접흡연에 노출되더라도 질문자님의 금연 노력이 무효가 되는 것은 아닙니다. 다만 간접흡연도 건강에 해로우므로 가능한 한 피하시는 것이 좋겠습니다.
4주간의 금연으로 질문자님의 몸에는 이미 많은 긍정적인 변화가 일어났을 것입니다:
- 20분 후부터 혈압과 심박수가 정상으로 돌아오기 시작했고
- 12시간 후부터는 혈액 내 일산화탄소 수치가 정상화되어 산소 운반 능력이 개선되었습니다
- 2주에서 3개월 사이인 현재 시점에서는 혈액 순환이 개선되고 폐 기능이 최대 30%까지 향상되고 있을 것입니다
- 기침과 호흡곤란이 줄어들고, 폐의 섬모 기능이 회복되어 감염 위험도 감소하고 있습니다
앞으로도 금연을 지속하시면 1년 후에는 관상동맥 질환의 위험이 흡연자의 절반으로 줄어들고, 장기적으로는 각종 암과 심혈관 질환의 위험이 크게 감소할 것입니다. 4주라는 중요한 이정표를 통과하신 만큼, 앞으로도 건강한 금연 생활을 이어가시길 응원합니다.
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