설사 후 식사 대체 음식은 무엇이 좋나요?

윤OO • 2026.08.22

제가 2주전 부터 설사를 하고 있어서 이틀전에 수액 맞고 다했어요 근데 배가 고픈데 밥이 먹기싫어고 위장기능을 안할까봐 못먹겠어요 죽은 먹기 질리기도 하고 부드러운 음식은 요거트밖에 못먹겠어요 ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.22

    2주 넘게 설사가 이어지고 수액까지 맞으셨다니 몸이 많이 지치셨겠어요. 게다가 죽도 질리고 먹을 게 마땅치 않아 답답하실 것 같습니다.

    설사 후 회복기에는 위장에 부담을 주지 않으면서도 영양을 챙길 수 있는 부드러운 음식을 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 다행히 요거트는 장 회복에 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다. 여기에 더해 아래와 같은 음식들을 함께 시도해보시면 죽 말고도 선택지를 넓힐 수 있습니다.

    • 부드럽게 삶은 계란이나 계란찜
    • 으깬 두부나 순두부
    • 흰 살 생선을 찜이나 구이로 담백하게 조리한 것
    • 잘 익은 바나나
    • 감자나 고구마를 삶아서 으깬 것

    이런 음식들은 죽보다 씹는 맛이 있어 지루함을 덜어주면서도 위장에 무리를 덜 주는 편입니다. 다만 한 번에 많이 드시기보다는 소량씩 여러 번 나누어 드시는 것이 위장 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    반면 기름지거나 맵고 짠 자극적인 음식, 밀가루가 많이 들어간 빵류, 카페인이나 탄산음료, 술 등은 아직 피하시는 것이 좋습니다. 2주 이상 설사가 지속되었던 점을 고려하면 위장 기능이 완전히 회복되기까지 시간이 조금 걸릴 수 있으니, 증상이 다시 심해지거나 체중 감소, 발열 등이 동반된다면 추가적인 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

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