지루성 피부염에 좋은 영양제가 있나요?

김OO • 2026.08.24

지루성 피부염이 있는데 한의원에서 치료가 끝나면 이제 영양제로 관리해보려고 하거든요. 지루성피부염에 좋은 영양제가 있을까요?? 일단 이소큐텐이라는 피부유산균(?)이거 먹어볼거고요. 다른 것도 추천해주세요. 일단 저는 위랑 , 장이 전부 별로 좋지 않아요. 아 그리고 신장쪽도 별로 안 좋은가봐요.

영양제추천
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1개의 답변

  • 지루성 피부염으로 오랫동안 고생하셨을 텐데, 치료 후 관리까지 신경 쓰시는 모습이 인상적이에요. 다만 위장 기능과 신장 기능이 모두 좋지 않으시다는 점은 영양제 선택에 있어 꼭 고려해야 할 부분이라, 조금 더 신중하게 접근하시는 게 좋겠어요.

    지루성 피부염 관리에 흔히 언급되는 영양소들을 정리해 드릴게요.

    1. 비타민 B군(특히 비오틴, B2, B6): 피지 분비와 피부 대사에 관여해 지루성 피부염 관리에 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요. 다만 신장 기능이 저하된 경우 수용성 비타민이라도 배출이 원활하지 않을 수 있어 과량 섭취는 주의가 필요해요.

    2. 아연: 피지 조절과 피부 재생에 관여하는 미네랄로 지루성 피부염이나 여드름성 피부에 종종 권장돼요. 다만 위장이 약한 분들은 아연 보충제 복용 시 속쓰림이나 오심이 나타날 수 있어 식후 복용을 권장하고, 신장 기능이 저하된 경우 미네랄 배출이 원활하지 않을 수 있으니 복용 전 전문가와 상담하시는 게 안전해요.

    3. 오메가-3 지방산: 항염 작용이 있어 피부 염증 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 다만 위장이 약하신 분들은 지방 성분으로 인해 속이 불편할 수 있으니 식후 소량부터 시작하는 것이 좋아요.

    4. 프로바이오틱스(장 유산균): 장내 미생물 균형이 피부 염증과 연관이 있다는 연구들이 있어 피부 유산균 제품을 고려하시는 것은 합리적인 선택이에요. 장이 약하신 분들께는 오히려 장 환경 개선에도 도움이 될 수 있어요.

    다만 질문자님처럼 신장 기능이 저하되어 있는 경우에는, 특정 영양제(특히 미네랄류나 지용성 비타민)가 체내에 축적되어 부담을 줄 수 있으므로 새로운 영양제를 시작하기 전에 신장내과나 담당 의료진과 현재 신장 기능 수치를 확인하고 복용 가능 여부를 상담하시는 것을 권장드려요. 위장이 약하신 점을 고려하면 여러 영양제를 한꺼번에 시작하기보다 하나씩 소량으로 시작해 반응을 살펴보시는 것도 도움이 될 거예요.

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