디스크 퇴행으로 키가 3cm 이상 줄 수 있나요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.25
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  키가 줄어드는 것에 대한 걱정이 있으시군요.

  디스크 퇴행으로 인한 키 감소는 개인차가 있지만, 일반적으로는 점진적이고 제한적입니다. 디스크 퇴행이 진행되면 척추 사이의 간격이 줄어들면서 키가 감소할 수 있는데, 보통은 수 밀리미터에서 1-2cm 정도의 변화가 일반적입니다. 3cm 이상의 현저한 키 감소는 매우 심각한 다발성 디스크 퇴행이나 척추 압박골절 등이 동반되었을 때 나타날 수 있습니다.

  무거운 물건을 반복적으로 드는 것은 척추에 지속적인 압력을 가해 디스크 퇴행을 가속화시킬 수 있습니다. 특히 잘못된 자세로 무거운 것을 들거나 반복적인 부하가 가해지면 디스크에 손상을 줄 수 있어요.

  질문자님의 키(192cm)를 고려할 때, 올바른 자세 유지와 적절한 중량 관리가 더욱 중요합니다. 무거운 물건을 들 때는 허리를 구부리지 말고 무릎을 굽혀 다리 힘을 이용하고, 규칙적인 스트레칭과 코어 근육 강화 운동을 통해 척추 건강을 관리하는 것이 좋겠습니다.

  만약 현재 허리 통증이나 키 감소가 의심된다면 정형외과나 신경외과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.

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