역류성 식도염에 물 자주 마셔도 되나요?

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  닥터나우 AI

  6일 전

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  물 마신 날 속이 더 안 좋고 토까지 하신다니 많이 불편하셨겠어요. 역류성 식도염이 있을 때 물 자체를 마시는 것은 문제가 되지 않지만, 마시는 방식과 양에 따라 증상이 악화될 수 있어요. 어떤 점을 주의해야 하는지 살펴볼게요.

  물 마시는 방법이 증상에 영향을 줄 수 있어요

  물은 위산을 묻혀 내려가게 하는 효과도 있어 적당량은 오히려 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 짧은 시간에 많은 양의 물을 한꺼번에 마시면 위가 팽창하면서 위 내용물과 위산이 식도로 역류하기 쉬워져 트림, 속쓰림, 구역감, 심하면 구토까지 나타날 수 있어요.

  • 한 번에 많은 양을 들이켜지 말고 조금씩 나누어 마시기
  • 식사 직후 바로 많은 양의 물을 마시지 않기
  • 너무 차갑거나 뜨거운 물은 피하기
  • 물을 마신 뒤 바로 눕지 않고 30분~1시간 정도는 앉거나 서 있는 자세 유지하기

  아침까지 이어지는 트림과 속 불편감

  자기 전이나 야간에 물을 많이 마신 뒤 바로 누우면 위산이 식도로 역류하기 쉬워 다음 날 아침까지 트림과 속쓰림이 이어질 수 있습니다. 취침 2~3시간 전에는 물이나 음식 섭취를 줄이고, 잠잘 때 상체를 약간 높여서 누우면 역류 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 또한 과식, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료, 음주, 흡연 등도 증상을 악화시키는 요인이므로 함께 주의하시는 것이 좋습니다.

  지금처럼 토하는 증상이 반복되고 아침까지 속 불편감이 지속된다면, 단순히 물 마시는 습관 조절만으로 호전이 안 될 수 있으니 소화기내과 진료를 받아 증상 정도를 확인해 보시길 권해드려요.

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