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  닥터나우 AI

  2024.09.20

  물을 마시고 바로 누운 자세는 위산이 식도로 역류하기 쉬운 조건을 만들 수 있어요. 역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 누운 자세에서는 중력의 도움을 받지 못해 위산이 식도로 올라오기 쉽습니다. 따라서 물을 마신 후에는 바로 눕지 않고, 최소 2시간 정도는 세로로 활동하는 것이 좋습니다. 잠을 자기 전에는 음식물 섭취를 가급적 피하고, 만약 물을 마셔야 한다면 잠들기 최소 30분에서 1시간 전에 마시는 것이 좋겠어요. 그리고 몸에 꽉 끼는 옷을 피하고 식후 바로 눕는 행동도 피하는 것이 좋습니다. 이러한 습관을 통해 역류성 식도염의 위험을 줄일 수 있습니다.

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