항문 자위 후 괄약근 이완, 문제 없나요?

장OO • 2026.09.05

후장자위로 인해 외괄략근이 늘어난거같은데 일상에 문제가 있을까요? 원래 상태로 안돌아가는거같아서요

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1개의 답변

  • 항문 자위 후 괄약근이 예전 같지 않게 느껴져서 걱정되는 마음, 충분히 이해합니다.

    항문 괄약근은 내괄약근과 외괄약근으로 구성되어 있는데, 외괄약근은 우리가 의식적으로 조절할 수 있는 근육이라 반복적인 삽입이나 과도한 확장 자극이 있으면 일시적으로 이완되거나 늘어난 느낌이 들 수 있습니다. 하지만 근육 자체는 탄력성이 있어서 대부분의 경우 시간이 지나면서 자연스럽게 원래 긴장도로 돌아오는 경우가 많습니다.

    다만 다음과 같은 경우라면 단순한 일시적 이완이 아니라 괄약근 기능 저하나 손상을 의심해볼 필요가 있습니다.

    • 가스나 변이 의도치 않게 새어 나오는 느낌(변실금 증상)이 있는 경우
    • 시간이 꽤 지났음에도 계속 힘이 빠진 느낌이 지속되는 경우
    • 출혈, 통증, 부종이 동반되는 경우

    만약 위와 같은 증상이 없고 단순히 "느낌이 이전과 다른 것 같다"는 정도라면, 대개 근육의 일시적인 피로나 긴장 이완 상태일 가능성이 높고 특별한 자극을 주지 않고 충분히 휴식을 취하면 회복되는 경우가 많습니다. 케겔 운동처럼 골반저근과 괄약근을 의식적으로 조였다 풀었다 하는 운동이 회복에 도움이 될 수 있습니다.

    그러나 증상이 몇 주 이상 지속되거나 변실금, 출혈, 통증 등이 동반된다면 항문외과에서 항문 내압검사 등을 통해 괄약근 기능을 정확히 평가받아보시는 것이 안전합니다. 자가로 판단하고 방치하기보다는 정확한 진료를 받아보시길 권합니다.

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