다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물을 많이 마시는 것이

  체중 감량

  에 도움이 될 수 있지만, 물만 마신다고 해서 지방이 직접적으로 감소하는 것은 아닙니다.

  물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 1kg 이상 줄어드는 현상은 주로 다음과 같은 이유 때문입니다:

  1. 수분 배출: 물을 많이 마시면
     소변
     량이 증가하여 체내
     노폐물
     과 함께 수분이 배출됩니다.
  2. 포만감
     증가: 식사 전 물을 마시면 포만감이 생겨 음식 섭취량이 줄어들 수 있습니다.
  3. 신진
     대사
     촉진: 물을 마시면 일시적으로 신진대사가 증가할 수 있습니다.

  하지만 물을 마시고 1kg 이상 체중이 줄었다면, 이는 대부분 수분 배출로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 실제 지방 감량은 더 오랜 시간이 필요하며, 균형 잡힌 식이요법과

  규칙적인 운동

  을 병행해야 효과적입니다.

  물은 건강 유지에 중요하지만, 체중 감량을 위한 유일한 방법으로

  의존

  하기보다는 전반적인 건강한 생활습관의 일부로 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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