다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.05
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물을 많이 마시는 것이

  체중 감량

  에 도움이 될 수 있지만, 물만 마신다고 해서 지방이 직접적으로 감소하는 것은 아닙니다.

  물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 1kg 이상 줄어드는 현상은 주로 다음과 같은 이유 때문입니다:

  1. 수분 배출: 물을 많이 마시면
     소변
     량이 증가하여 체내
     노폐물
     과 함께 수분이 배출됩니다.
  2. 포만감
     증가: 식사 전 물을 마시면 포만감이 생겨 음식 섭취량이 줄어들 수 있습니다.
  3. 신진
     대사
     촉진: 물을 마시면 일시적으로 신진대사가 증가할 수 있습니다.

  하지만 물을 마시고 1kg 이상 체중이 줄었다면, 이는 대부분 수분 배출로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 실제 지방 감량은 더 오랜 시간이 필요하며, 균형 잡힌 식이요법과

  규칙적인 운동

  을 병행해야 효과적입니다.

  물은 건강 유지에 중요하지만, 체중 감량을 위한 유일한 방법으로

  의존

  하기보다는 전반적인 건강한 생활습관의 일부로 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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