운동 후 급격한 체중 감소 원인은 무엇인가요?
이OO • 2025.08.06
운동하는데 일주일도안돼서3키로 가량이 빠졌는데 무엇이 빠졌는지는 모르겠는데 알수 있나요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.07error
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을 시작하고 일주일도 안 되어 3kg 정도 체중이 감소한 것은 주로 수분 손실에 의한 것일 가능성이 높습니다.운동을 시작하면 초기에는 체내 수분 손실과 글리코겐(탄수화물의 저장 형태) 감소로 인해 체중이 빠르게 줄어들 수 있습니다. 특히 운동 시 땀으로 배출되는 수분량이 증가하고, 근육 내 저장된 글리코겐이 사용되면서 함께 결합되어 있던 수분도 함께 빠져나가게 됩니다.
실제 지방 조직의 감소는 일반적으로 더 오랜 시간이 필요합니다. 건강한
속도는 일주일에 0.5~1kg 정도로, 그 이상 빠르게 감소하는 것은 대부분 수분과 글리코겐의 손실입니다.또한 운동 시작과 함께
이 변화했거나, 식사량이 줄었다면 이 역시 에 영향을 미칠 수 있습니다.지속적인 운동을 통해
를 관찰하시는 것이 좋으며, 초기의 급격한 감소 이후에는 체중 감소 속도가 안정화될 것입니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 적절한 와 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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다이어트 관련 질문
급격한 체중 감소 원인이 무엇일까요?
6개월새에 8kg가 빠졌고 특히 최근 2개월간 급속도로 빠졌는데요 다이어트 시도는 아예 없었고 특이사항이 있다면 최근 3개월 간 항생제 복용을 격주?간격으로 했었고 (만성질염, 방광염, 후두염 등) 3개월간 피임약(야즈)복용 중입니다. 또 3개월간 스트레스 받는 일이 있었고(아직 진행중) 2월 말쯤 과음으로 인해 입맛이 크게 떨어진 뒤로 더 못먹게 되는 것 같아요. 지금 입맛이 거의 없습니다. 식욕은 있는데.. 막상 먹어도 많이 안들어가고 먹어도 그만 안먹어도 그만인 상태예요. 복용중인 영양제는 매일아침 여성 유산균 1알입니다 (까먹고 못챙겨먹는 날도 있지만 대체로 잘 챙겨먹음) 제 개인적인 생각으로는 1차적으로 스트레스로인 한 식욕 저하, 그리고 항생제를 오래 복용한 것, 중간에 과음이나 방광염(모든 수치가 높고, 통증이 심했었음)을 거치며 입맛을 더 잃은 것 같아요 급속도로 살이 빠지는 경우 예상되는 병이 있을까요? ㅠㅠ
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