몇개월간 과민성대장때문에 고생하고있어요 위대장내시경에도 별 문제가 없다고 해요 아침에 일어나면 가스차서 가스나오고 아침밥 6시 반 정도에 먹으면 또 가스차서 걸어요 학교가면 가스때문에 앉아있기 힘들고 가스차는소리때문에 더럽다는 소리도 들었어요 오전 10시쯤되면 위도 위산이 나와서 트림이 나오고 부글거리고 속이 아픕니다 공부가 제대로 되지가 않아요 점심을 먹으면 부글거림은 사라지지만 또 가스차요 ㅠㅠ 그러다가 진짜 어찌저찌 버텨서 학교 마치면 바로 집으로 옵니다 피곤해서 바로 자고 새벽에 일어나고 그런 삶을 살고 있어요 정말 힘들어요 학교가 지옥같아요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
몇 개월간 이렇게 고생하고 계셨다니 정말 힘드셨을 것 같아요. 특히 학교에서 가스 소리 때문에 속상한 말까지 들으셨다니 마음이 많이 상하셨겠어요. 위대장내시경에서 특별한 문제가 없다는 것은 다행이지만, 증상 자체가 계속되니 일상생활이 너무 힘드셨을 것 같습니다.
과민성대장증후군은 검사상 이상이 없어도 장의 움직임이나 민감도에 문제가 생겨 가스, 복통, 트림 등의 증상이 반복되는 경우가 많아요. 질문자님처럼 아침 식사 후나 특정 시간대에 증상이 심해지는 패턴이 있다면 몇 가지를 점검해보시면 도움이 될 수 있어요.
식습관 조절
아침에 급하게 먹거나 가스를 많이 만드는 음식(밀가루, 유제품, 콩류, 탄산음료, 과도한 당분)을 피하고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 도움이 됩니다. 아침 식사량을 줄이거나 소화가 편한 음식(바나나, 감자, 오트밀, 흰쌀밥 등)으로 바꿔보는 것도 시도해볼 만해요.
스트레스 관리
학교 가는 것 자체가 스트레스가 되고, 그 스트레스가 다시 증상을 악화시키는 악순환이 될 수 있어요. 심호흡이나 짧은 스트레칭 등으로 긴장을 풀어주는 것이 실제로 장운동에도 영향을 줄 수 있습니다.
규칙적인 생활
지금처럼 학교 마치고 바로 자고 새벽에 일어나는 패턴이 오히려 장 리듬을 더 불규칙하게 만들 수 있어요. 가능하다면 취침·기상 시간을 일정하게 맞춰보는 것이 장기적으로 도움이 됩니다.
유산균(프로바이오틱스)
장내 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있어 꾸준히 복용해보는 것도 방법이에요. 다만 사람마다 반응이 달라서, 한 종류가 효과가 없다면 다른 종류를 시도해보는 것도 고려할 수 있습니다.
이런 방법들을 시도해봐도 증상이 계속되거나 일상생활에 지장이 클 정도로 심하다면, 검사에서 이상이 없었더라도 소화기내과에서 과민성대장증후군에 맞춘 약물 치료를 상담받아보시는 것을 권해드려요. 증상 패턴(언제, 어떤 상황에서 심해지는지)을 기록해서 가져가시면 진료에 큰 도움이 될 거예요.
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스트레스 때문에 시작된건데 자꾸 배에서 크게 소리가 나서 이젠 긴장해서 가스가 너무 찹니다.. 하필 학교에서 앉아있는 시간도 많고 조용한데 배에서 소리가 나면 너무 부끄럽고 짜증나요. 등교 전 아침부터 또 소리날까봐 긴장해서 배가 아파오면서 가스차고 그럼 소리가 나서 스트레스받고 긴장도 더 해서 가스가 더 차고 매일 악순환이 반복됩니다. 애초에 장이 예민한 편이기도 하지만 이건 긴장때문인 것 같은데 정신과를 가야할까요? 내과를 가야할까요?
진짜 미치겠어요 제가 신경쓰거나 긴장하거나 스트레스받으면 시도때도 없이 배가 아프고 가스가 엄청 차요 아직 중2밖에 안됬는데 미치겠어요 제가 그냥 학교에 가는거 자체가 스트레스고 긴장해서 그러는지모르겠는데 그냥 학교에 있을때 하루종일 가스가 차요 진짜 방구가 계속 나올거같고 그거 참으면 배에서 꾸르륵꾸르륵 거리고 이상한 소리나고 학교만 가면 그래요 학원에서도 안그러는데 ㅜㅜ계속 제가 저를 괜찮아 긴장할거없어 이러면서 정말 세뇌를 미친듯이 해도 소용이 없어요 정말 하루종일 방구 나올거같고 그렇다고 수업시간에 얼마나 조용한데 낄수도없잖아요 심지어 수업끝나면 배에 가스도 안참 진짜 이제는 방구나올까봐 그리고 배에가스찰까봐 그생각부터 하면서 불안해하고 그럼 또 제가 저를 가스안찬다 괜찮아 이러면서 세뇌시키는데도 똑같아요 안그래도 변비가 심한데 따로 약없을까요? 아니면 정신적으로 도움될만한 약이요 쓸대없는말 할거면 가주세요 진지하니까
과민성대장증후군이 심합니다. 아침에 일어났을 때, 식사할 때 복부팽창감이 가장 심하고 하루종일 배가 부글부글 아픕니다. 설사를 할 때가 가장 많고 아닐 때는 가스만 차서 배가 아픕니다. 그렇다보니 어딜 가도 화장실을 찾는게 일상이 되고 화장실이 있어도 한칸 밖에 없으면 불안한 지경까지 와서 너무 힘듭니다. 내과를 가도 유산균 잘 챙겨먹으라고만 하고 트리메부틴을 제가 약국에서 사서 먹긴하는데 별 도움이 되는 것 같진 않습니다. 어떤 병원을 가야하고 어떻게 해야할까요?