배에 힘줄 때 왼쪽 배꼽 위가 아픈 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.10.18

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  배에 힘을 줄 때만 유독 배꼽 위쪽에서 왼쪽으로 통증이 느껴지신다니 신경 쓰이실 것 같아요. 이런 식으로 힘을 줄 때 통증이 생기는 경우는 복벽이나 근육 쪽 문제일 가능성이 높아서, 어떤 원인들이 있는지 하나씩 살펴볼게요.

  힘을 줄 때만 아픈 이유

  평소에는 괜찮다가 배에 힘을 줄 때만 통증이 생긴다면, 복강 내부 장기보다는 복벽(배를 이루는 근육과 조직) 쪽 문제일 가능성이 큽니다. 힘을 줄 때 복압이 올라가면서 약해진 부위나 자극받은 부위가 당겨지거나 눌리면서 통증이 나타나는 것이에요.

  복직근이나 복벽 근육의 긴장

  윗몸일으키기, 무거운 물건 들기, 기침, 재채기, 배변 시 힘주기 등으로 복근을 과하게 사용했다면 근육이 미세하게 손상되거나 긴장되어 통증이 생길 수 있습니다. 특히 배꼽 위쪽 좌측에 있는 복직근이나 외복사근 부위가 자극받으면 힘을 줄 때마다 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴질 수 있어요.

  탈장 가능성

  배꼽 주변이나 그 위쪽에서 힘을 줄 때만 통증이나 볼록하게 튀어나오는 느낌이 있다면 **배꼽탈장**이나 상복부 탈장의 가능성도 배제할 수 없습니다. 탈장은 복벽의 약한 부위를 통해 장기나 지방 조직이 밀려 나오는 것으로, 힘을 줄 때 더 두드러지고 누우면 완화되는 경향이 있습니다. 눌렀을 때 볼록한 덩어리가 만져지거나, 서 있을 때 더 심해진다면 이 가능성을 염두에 두셔야 해요.

  장 가스나 소화기 문제

  복압이 올라가면서 장 안의 가스나 변이 이동하는 과정에서 일시적으로 통증이 느껴지는 경우도 있습니다. 이 경우에는 힘을 줄 때뿐 아니라 평소에도 더부룩함이나 배변 습관 변화가 동반되는 경우가 많습니다.

  병원 방문이 필요한 경우

  다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 가까운 시일 내에 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  • 배꼽 주변이나 해당 부위가 볼록하게 튀어나오고 눌러도 들어가지 않는 경우
  • 통증이 힘을 줄 때뿐 아니라 평소에도 점점 심해지는 경우
  • 열, 오심, 구토, 설사 등 다른 증상이 동반되는 경우
  • 통증 부위가 붉게 변하거나 단단하게 만져지는 경우
  • 배변이나 가스 배출이 잘 되지 않는 경우

  반대로 특별히 눌리는 덩어리가 없고 평소에는 괜찮으면서 힘을 줄 때만 가볍게 당기는 정도라면, 복근 긴장일 가능성이 높아 당분간 무거운 물건을 들거나 복근 운동을 피하고 경과를 지켜보셔도 괜찮습니다. 다만 통증이 지속되거나 걱정되신다면 내과나 외과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해 보시는 것을 권해드려요.

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