손바닥 인대 부상 회복 기간은?

최OO • 2026.10.05

제가 어제 계단 내려가다가 힘이 풀려서 앞으로 넘어져서 손을 짚었는데요 왼쪽 손바닥 인대가 부었다는데 언제쯤 나을수있을까요?

관절통
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1개의 답변

  • 손을 짚으면서 넘어져 손바닥 인대가 부었다니 많이 놀라고 불편하셨겠어요. 인대 손상은 손상 정도에 따라 회복 기간이 크게 달라지므로, 현재 상태를 바탕으로 회복 기간과 관리 방법을 안내해 드릴게요.

    손바닥 인대 부상의 일반적인 회복 기간

    인대 손상은 흔히 경증(1도), 중등도(2도), 중증(3도)으로 나뉘며 손상 정도에 따라 회복 기간이 다릅니다.

    • 경증(인대가 약간 늘어난 정도): 보통 1~2주 내 통증과 부기가 가라앉는 경우가 많습니다.
    • 중등도(인대 일부 손상): 3~6주 정도의 회복 기간이 필요할 수 있습니다.
    • 중증(인대 완전 파열): 수술적 치료가 필요할 수 있으며, 이 경우 수개월의 재활 기간이 걸릴 수 있습니다.

    부상 당일에 바로 부기가 발생했다면 단순 타박상보다는 인대나 주변 조직에 어느 정도 손상이 있었을 가능성을 고려해야 하므로, 정확한 손상 정도를 확인하는 과정이 중요합니다.

    지금 바로 할 수 있는 관리 방법

    회복을 돕기 위해서는 초기 대응이 중요합니다.

    • 손목과 손바닥을 최대한 사용하지 않고 안정을 취하기
    • 부상 후 초기에는 냉찜질로 부기와 통증을 줄이기 (한 번에 15~20분, 하루 여러 차례)
    • 압박 붕대나 손목 보호대로 가볍게 고정하기
    • 손을 심장보다 높게 두어 부기 완화하기
    • 통증이 있는 동작은 피하고 무리한 사용 금지하기

    병원 진료가 필요한 경우

    다음과 같은 증상이 있다면 단순 염좌가 아닌 골절이나 심한 인대 손상일 가능성이 있으므로 반드시 정형외과 진료를 받아보셔야 합니다.

    • 부기와 통증이 2~3일이 지나도 줄지 않거나 오히려 심해지는 경우
    • 손가락이나 손목을 움직이기 어렵거나 힘이 들어가지 않는 경우
    • 손바닥 모양이 변형되거나 심한 멍이 넓게 퍼지는 경우
    • 손이 저리거나 감각이 둔해지는 경우
    • 가만히 있어도 통증이 심한 경우

    영상 검사(X-ray, 필요시 MRI)를 통해 골절 여부와 인대 손상 정도를 정확히 확인한 후 치료 계획을 세우는 것이 빠른 회복에 가장 중요합니다. 자가 판단으로 방치하면 회복이 더 늦어지거나 만성적인 불편감으로 남을 수 있으니, 가까운 시일 내 진료를 받아보시길 권합니다.

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