위경련에 좋은 음식은 어떤 게 있나요?
1. 양배추
양배추는 위 건강에 전반적으로 도움이 되는 채소에요. 위경련뿐만 아니라, 위염이나 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장장애를 예방하거나 치료하는 데 효과적인데요. 이는 양배추에 풍부히 들어있는 비타민U 성분이 위 점막의 강화와 재생 촉진에 도움을 주기 때문이에요.또한, 양배추에 함유된 '설포라판'이라는 성분이 위암의 원인이 될 수 있는 '만성위염'을 일으키는 헬리코박터 파일로리균의 활성을 억제해 준다고 해요. 하지만 양배추는 차가운 성질을 갖고 있기 때문에 몸이 차가운 사람이 먹으면 설사나 복통을 일으킬 수 있어요.
2. 바나나
바나나에는 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜주는 '펙틴' 성분이 충분히 들어있어 위경련에 도움이 되는 대표적인 음식으로 알려져 있어요. 또한, 바나나는 팽팽하게 부풀어 오른 배를 진정시키는 효과가 있어 복부 팽만감이 심한 분들이 섭취하면 좋아요.3. 따뜻한 차
따뜻한 차는 장이 진정되는 데 도움이 돼요. 특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함하고 있는 것으로 널리 알려져 있는데요. 한 연구에 따르면 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시키는 것으로 나타났다고 해요. 또한, 페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화해 주고 메스꺼움의 증상을 경감시키는 데에도 도움이 돼요.4. 생강
생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 메스꺼움을 치료하는 데 도움을 주는 역할을 해요. 생강은 성질이 따뜻하기 때문에 속이 찬 사람들에게 특히 효과적인데요. 여러 실험 결과로 밝혀진 생강의 효능은 위궤양 억제, 위 점막 유지, 위산 분비 억제, 위 수축 운동 억제, 위경련 억제 등으로 매우 다양해요. 생강은 하루에 4g만 섭취하는 것이 가장 좋으며, 생강차나 생강 캔디를 먹는 것도 도움이 된다고 해요.5. 파파야
파파야와 같은 열대과일은 위에 좋은 것으로 알려져 있어요. 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는데요. 이러한 성분들은 단백질을 분해해 주고 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시키는 역할을 해요. 따라서 전반적으로 소화를 촉진시켜주고, 소화불량을 완화해 변비를 해결하는 데에도 도움이 돼요.
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