정신건강 실시간 의료상담 (122페이지)

실연 후 정신적 고통을 완화하는 방법은?

마음에 두고 있던 사람이 결혼을 결심한 사람이 있다는 소식을 3주 전에 듣고 정신적인 충격을 받아 힘듭니다. 첫 주에는 앓아누워서 아무 것도 못했고 그러다가 좀 괜찮이지긴 했는데 아직도 매일매일 마음이 복잡하고 머리가 아프고 우울합니다. 분명 끝난 관계인데 마음은 놓지 못하고 있습니다. 이전부터 정신과 다니면서 약 복용하고 있고 최근 들어 심리상담을 병행하고 있는데, 지금 현 상태가 너무 고통스러워서 질문드립니다. 증상이 좀 완화될 수 있는 방법이 있을까요. 흔히 말하는 내 일상 루틴을 지켜라, 일기를 써라, 소식을 차단해라, 기대를 갖지 마라 이런 건 다 알고 있습니다. 머리로는 아는데 마음이 정리가 안 됩니다. 단순히 시간이 해결해주기를 기다려야 할 뿐인가요. 그냥 하루 중 뭘 하고 있다가도 멍해지고, 머리가 지끈지끈하고, 자책감도 들고, 어쩌다 이렇게 됐을까 싶기도 하고 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 평소 하던 건 계속 하고 있는데 맨정신으로 버티기가 너무나 괴롭습니다

정신건강

우울증

불면증

2026.05.19

우울증 진단서는 가정의학과에서도 발급 가능한가요?

두달전 아이의 문제로 가정의학과에서 우울증으로 보인다며 진료중입니다 상태가 호전되지않고있어 우울증 병가를 고민중인데 진단서는 꼭 정신건강의학과에서 발급 해야할까요 지금 다니는 병원쌤과 많은 이야기를 나눴고 앞으로도 가능하면 지금 쌤과 진료를 계속 하고 싶은데 병원을 옮겨야할수도 있다는 생각이 드니까 두달의 시간을 다시 해야하나 싶어 힘드네요 가정의원에서는 우울증 진단서 발급이 어려울까요 ㅜ ㅜ

공황장애로 인한 호흡 불편함, 어떻게 해야 하나요?

공황장애때매 힘들어요 고2입니다 5초에 한번씩 숨을자꾸 크세쉬려고 하고 억지하품을 해서라도 숨을 평하게 쉬고싶어서 발악해요.. 숨의식하고 숨이 쉬어지나 안쉬어지나 손을 코에다 대고 확인도하고 심장박동수 가슴이 손 얹어서 체크하고..너무힘들어요ㅠ 겉으론 티도안나는데 속으론 너무힘드네요ㅠ

식사 후 심장두근거림과 소화불량, 어느 진료과를 먼저 가야 하나요?

평소 공황장애,식도염을 갖고있고 현재 부모님 병환으로 극심한 스트레스로 우울증이 있는 상태인데 요즘 식사후 심장두근거림,어지러움,명치답답함,식도 작열감이 있습니다 보통 식사후 30분ㅡ1시간 후 증상이 최고조이고 배부르게 먹은날은 곧장 증상이 발현되어 오래가는 편입니다 3달전 공복혈당,당화혈색소는 정상이었고 갑상선도 정상이나 크기가 작은편이라고 하였습니다 이럴경우 위장과 심장중 어느곳 진료를 먼저 봐야할까요?

닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체

부모님과의 관계를 개선하려면 어떻게 해야 하나요?

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기억력 저하와 이해력 저하 원인은?

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졸피뎀 감량 시 수면유도제 병용해도 되나요?

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