운동 후 피로한 관절과 근육을 빠르게 회복하는 방법은?
운동하고 나서 피로한 관절과 근육을 최대한 빠르고 효율적으로 회복하는 방법은 뭐가 있나요? 매일 하체를 쓰는 운동을 해서 피로회복이 꼭 필요해요.
재활의학과
2024.08.28
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
스트레칭 중 목뼈에서 두두득 소리 나면 위험한가요?
질문이 있습니다 제가 평소에 스트레칭을 많이 하는편은데요 특히 고개를 돌릴때 목뼈에서 두두득 소리가 나면 시원한데다 목에 뭉친거 풀릴수 있어서 가끔 하는편인데요 이런 행동은 위험한가요? 보통 손깍지에 두두득 소리가 나면 손가락이 편하듯이 목에도 하니 편한데 누구는 이렇게 하면 나중에 목 디스크가 온다고 하더라고요 의사 선생님 생각은 어떤가요?
재활의학과
2024.08.27장흉신경 손상으로 인한 익상견갑 진단, 치료 불가능한가요?
장흉신경 손상으로 익상견갑 진단되어 일상생활 불편감이 큽니다. 그냥 눈뜨고 자기전까지 계속 불편하고 팔도저릿해요. 3년정도가 되어 신경이 이미 손상된걸로 보인다고 회복이 불가능해 치료가 불가능하고 전거근 운동하면서 평생 이렇게 살아야한다고 진단받았습니다. 인터넷보니 신경 재생주사나 근육이전술같은 수술적 치료도 있다고 하는데 신경손상으로 난치질환이되면 정말 아무런 치료도 못하는건가요? 서울 큰병원에서 진료받았는데 다른곳도 가봐야할지 고민입니다.
재활의학과
어깨통증
2024.08.26폼롤러 사용이 운동수행능력에 영향을 미칠까요?
운동 전에 정적 스트레칭을 하면 운동수행능력이 떨어질 수도 있다고 하는데 그러면 폼롤러는 괜찮나요? 폼롤러도 하면 운동수행능력이 떨어질 수도 있나요?
재활의학과
2024.08.26재활의학과 관련 질문입니다.
기립도도없고 엉덩이도엊ㅅ어서 팔근육도생기고 그러고싶은데 먼가 웨이트하면 필라테스보다 더빨리생길거같고근육이 근대 유연성이 전혀없어요 ㅠㅠ웨이트 바로 시작해두둴가요..
재활의학과
2024.08.25운동으로 좌편 장기근육 위축 정상화까지 시간이 오래 걸려요, 이유는?
운동만하면 좌편 장기근육들이 편마비 온듯 위축돼서 정상화 되기까지 시간이 한참걸려요 평소에도 그런 증상이 미약하게 남아있는것 같구요 이유가 있을까요
재활의학과
2024.08.25침대에서 잘려서 허리통증 발생, 어떻게 해야 하나요?
잘려고 침대에 누으면 허리통증이 생겨요
재활의학과
허리통증
2024.08.24무릎에 멍이 2주째 안 없어져요, 무슨 문제죠?
무릎에 멍이 2주째 안 없어져요 심지어 멍이 커졌어요 무슨 문제죠?
재활의학과
2024.08.24셀룰라이트로 체지방 감소 가능한가요?
셀룰라이트는 체지방을 줄이고 근럭운덩하면 사라질가요
재활의학과
2024.08.23어깨가 뭉치면 운동으로 개선될까요?
어깨가뭉치고 이러면 운동을하면나아질까여 오히려 운동하면 뭉치짖않나요
재활의학과
2024.08.23왼쪽 윗가슴이 누가 눌렀다 때었다 하는것처럼 아픕니까?
왼쪽 윗가슴이 누가 눌렀다 때었다 하는것처럼 아픕니다
재활의학과
통증
2024.08.22오른쪽 날개뼈 통증이 심한데, 고개숙이고 오랫동안 공부하는 것이 원인일까요?
고개숙이고 공부를 오랫동안할때 오른쪽 날개뼈 통증이 심해요
재활의학과
어깨통증
2024.08.22골판비대칭 치료는 어느 병원에서 받아야 할까요?
골판비대칭을 치료하려면 어느 병원으로 가야할까?
재활의학과
2024.08.20대퇴 사두근에서 무릎쪽이 가만히 있어도 계속 움찔거리는 이유는 무엇일까요?
바깥쪽 왼쪽 대퇴 사두근에서 무릎쪽주변이 가만히 있어도 계속 움찔거리는데 왜그런걸까요?
재활의학과
2024.08.19허리 가운데부분 통증이 앉았다가 일어나거나 서있다가 앉을때 발생하는데, 원인은 무엇일까요?
앉았다가 일어나거나 서있다가 앉을때 허리 가운데부분 통증
재활의학과
2024.08.19인후두염과 인후염은 같은 질병인가요?
인후두염이랑인후염이랑 같은질병인가요
재활의학과
2024.08.19골반교정 스트레칭 유튜브 영상 따라하면 교정 효과 있을까요?
유튜브에 골반교정 스트레칭 이런거 따라하다보면 진짜 교정이 되나요? 전문가의 의견을 알고싶습니다
재활의학과
2024.08.18174cm에 79kg인 19살 남학생, 몸무계 평균 이상인가요? 비만인가요?
제가 현재 174에 79키로인 19살 남학생인데 제 몸무계가 평균 이상인가요? 비만인가요? 제가 운동을 많이 해서 근력량도 많긴한데, 근데 또 제가 제자리멀리뛰기를 해야해서 살을 빼면 도움이 될까요?
재활의학과
2024.08.18제자리멀리뛰기 시 체형이 얇은 사람이 더 멀리 날아가는 이유는 무엇일까요?
제가 체형에 대해서 궁금한 게 있는데 제자리멀리뛰기를 할 때 체형이 얇은 사람들이 근육이 크고 하체가 굵은 사람들보다 더 가볍고 멀리 날라가던데 이유가 뭔가요?
재활의학과
2024.08.18근육회복에는 냉탕이나 온탕이 더 효과적일까요?
근육회복에는 냉탕에 몸을 담구는 게 좋을까요? 아니면 온탕이 좋을까요? 누구는 냉탕에 갔다가 온탕에 갔다가를 반복하면 좋아진다고 하는데 뭐가 맞는 건가요???
재활의학과
2024.08.18