바닥에 양반다리로 앉거나 다리를 쭉뻗고 앉을때, 등받이 없는 의자에 앉을때 등을 쉽게 펴고 있기가 힘들게 느껴집니다. 힘을 꼭 줘야만 하는것같고 안주면 서서히 힘들며 등이 아파옵니다. 다른사람들은 등받이 없이 앉거나 해도 그냥 허리 펴고있는게 대부분인데 저는 힘들어서 곧 완전히 힘빼고 굽혀버립니다. 목디스크 증세가 약간있는데 상관있을란지요 목디스크 고려안하고도 의심할수있는 문제점들에 대해서 자세히 모두 설명듣고싶습니다
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목디스크는 경추에 좋지 않은 자세가 반복되면 나타나는 것으로, 목디스크가 있는 경우 목과 어깨, 팔에 통증이나 저림이 발생할 수 있으며, 자세를 유지하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 하지만, 등이나 허리를 펴기 힘든 증상은 목디스크 외에도 다른 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
근육 약화의 경우, 등과 허리 근육이 약하면 자세를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히, 코어 근육이 약할 경우 허리를 지탱하기 힘들어질 수 있습니다. 자세 불균형은 오랜 시간 잘못된 자세로 앉아 있거나 생활하면 척추에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 척추 질환으로는 척추측만증이나 척추관 협착증과 같은 질환이 있을 경우에도 허리를 펴기 어려울 수 있습니다. 근막 통증 증후군은 근육의 특정 부위에 통증이 발생하는 증후군으로, 자세를 유지하는 데 어려움을 줄 수 있습니다.
목디스크와 관련이 있을 가능성도 있지만, 다른 원인들도 충분히 고려해볼 필요가 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 정형외과에 내원하여 목디스크에 좋은 자세 및 운동에 대해서 배워보시고, 적절한 물리치료나 도수치료 등을 받아보실 것을 권유드려요. 이를 통해 적절한 치료 방법을 찾을 수 있을 것입니다.
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발등 인대 부분이 부으면 허리디스크랑 관련이 있나요? 제가 사무실에서 일하는데요, 의자에 앉아있으면 오른쪽 발등 인대부분이 붓는 느낌이 들어요. 그러다 며칠전부터 바닥에 오랫동안 앉아도 발등이 붓는 느낌이 드네요. 오늘은 누워있을때도 붓는 느낌이 있었어요. 근데 제가 봤을 땐 부은 것 같지는 않고요, 부어서 땡기는 느낌만 존재해요.
안녕하세요? 82세 어머니가 평소에 부엌일 할 때 항상 허리를 숙여서 일을 했고 의자도 등받아가 없는 의자에 허리를 굽혀서 앉는 등 생활 자세가 안 좋아서인지 1년 전부터 걸을 때 허리를 구부린채 걷고 계십니다. 그렇다고 허리 디스크나 척추관협탁증, 척추 골절 같은 병도 없고 서있거나 앉을 때는 허리를 거의 바로 펼 수는 있으십니다. 그런데 아무리 얘기해도 걸을 때는 항상 허리를 굽히시는데 어떤 좋은 해결책이 없을까요? 재활의학과 같은 곳에서 재활이 필요할까요? 답변 좀 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
장시간 앉아있을 때는 등을 곧게 펴고, 무릎과 엉덩이가 90도가 되도록 의자에 앉는 것이좋다고 했는데 바닥에 앉는 좌식인데 뒤에 쿠션이있다보니 조금씩 자세가 흐트러지는데 그럴때는 어케해야하나요? 의자가 없을때 바르게 자세 유지할수있는법 있나요? 목이랑 어깨 귀주변 스트레칭이랑 마사지법 다알려주시고 앉아있을때 목이나 허리에 좋은 마사지나 스트레칭다알려주세요 누웠을때 귀가 땡기고 저리는건 어떤이유인지 알려주시고 완화법다알려주시고 모든 마사지법, 스트레칭 몇분 몇회 다알려주세오