수면 부족으로 인한 증상은 무엇인가요?

소OO • 2024.10.15

수면 부족의 증상으론 어떤 게 있나요? 제가 평소에 4시간 밖에 못 자는데 자는 빈도가 많아서 궁금합니다.

재활의학과
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재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.15

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    수면 부족은 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있어요. 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 기분 변화(예: 짜증, 우울감), 면역력 저하, 식욕 변화 등이 일반적인 증상으로 꼽히죠. 또한, 수면 부족이 지속되면 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 만성 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

    성인의 경우 하루에 7-9시간의 수면이 권장되는데, 말씀하신 4시간은 대부분의 사람들에게 충분하지 않을 수 있어요. 수면 부족으로 인해 컨디션에 영향을 미칠 수밖에 없고, 체력, 컨디션, 에너지가 부족할 수 있습니다. 수면의 질을 개선하거나 수면 시간을 늘리는 방법을 고려해보시는 것이 좋고, 필요하다면 수면다원검사와 같은 전문적인 검사를 받아보시는 것도 추천 드립니다. 가까운 정신건강의학과나 내과 등에서 상담을 받아보시고 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요.

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