수면 부족으로 인한 증상은 무엇인가요?
소OO • 2024.10.15
수면 부족의 증상으론 어떤 게 있나요? 제가 평소에 4시간 밖에 못 자는데 자는 빈도가 많아서 궁금합니다.
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.15
수면 부족은 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있어요. 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 기분 변화(예: 짜증, 우울감), 면역력 저하, 식욕 변화 등이 일반적인 증상으로 꼽히죠. 또한, 수면 부족이 지속되면 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 만성 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 성인의 경우 하루에 7-9시간의 수면이 권장되는데, 말씀하신 4시간은 대부분의 사람들에게 충분하지 않을 수 있어요. 수면 부족으로 인해 컨디션에 영향을 미칠 수밖에 없고, 체력, 컨디션, 에너지가 부족할 수 있습니다. 수면의 질을 개선하거나 수면 시간을 늘리는 방법을 고려해보시는 것이 좋고, 필요하다면 수면다원검사와 같은 전문적인 검사를 받아보시는 것도 추천 드립니다. 가까운 정신건강의학과나 내과 등에서 상담을 받아보시고 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요.
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재활의학과 관련 질문
수면부족으로 인한 증상은 어떤 것들이 있을까요?
수면부족으로 발생하는 증상은 무엇인가요?
가정의학과1개의 답변2023.12.19스트레스와 수면 부족으로 인한 인중 이물감 증상은 무엇일까요?
며칠 스트레스를 받거나 잠을 제대로 잘 못자면 인중에 이물감? 꿈틀거리는 증상이 생길수 있나요? 이 중상은 뭔가요? 아프진 않아요 뭐가 부었거나 빨갛지도 않아요
가정의학과1개의 답변2024.03.27수면부족으로 인한 호흡곤란과 가슴 답답함, 증상의 원인은 무엇일까요?
최근 중요한 시험이 있어서 계속 준비하느라 며칠 새벽 늦게 잠들고 어젠 3시까지 그랬고 불면증도 심해 수면제도 처방받아 먹구요.. 어젠 시간이 늦기도 했고 많이 피곤해서 약 안 먹고도 잘 수 있을 거 같아 약 안 먹고 자려고 했지만 잠을 한숨도 못 자고 밤을 샜어요. 해 뜨고 겨우 잠들고 얼마 못 자고 깨고 그럽니다.. 전에도 몇 번 이랬는데 이럴 때마다 너무 어지럽고 속이 울렁거리고 누워있지 않으면 일어나 있기 힘들어요.. 지금도 어지럽고 속이 안 좋은데 오늘은 숨 쉬기도 답답하고 가슴이 꽉 쪼이는 느낌이 심하네요ㅠㅠ 잠을 못 자면 숨 쉬기가 이렇게 힘들 때도 있나요..?
정신건강불면증불안+11개의 답변2024.07.15
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