반신욕 vs 족욕, 더 빠른 근육회복은?
조OO • 2024.10.18
반신욕이랑 족욕 중에 더 근육회복에 빠른 게 뭔가요? 둘 중에 조금이라도 더 근육회복을 빠르게 하는데 도움되는 걸 알려주세요
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.18
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
근육 회복에 있어서 반신욕이 족욕보다 더 효과적일 수 있습니다. 반신욕은 몸의 상당 부분을 따뜻한 물에 담그는 것으로, 혈액 순환을 촉진시켜 근육의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 족욕 역시 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주지만, 반신욕은 더 넓은 범위의 근육에 영향을 미치므로 근육 회복에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부종이나 염증이 있는 경우에는 온찜질보다는 냉찜질을 해주어 부종을 감소시키는 것이 좋습니다. 부종이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 통증을 경감시키고 회복을 돕는 것이 권장됩니다. 만약 근육 통증이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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