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척추 전방 전위증과 분리증, 운동 방법은?

척추 전방 전위증과 척추 분리증이 있는 23세 남성입니다. 22살에 무리하게 운동하다가 한번 쎄게 삐끗하고서 몇개월동안 한방치료를 받았는데 크게 나아지지는 않더군요. 받기 전에는 앉아있는것도 힘들고 뭔가를 줍는 것도 매우 힘든 상태였는데 받고나니까 통증은 남아있되 전보다는 낫더라구요. 근데 아직도 힘든편이기는 해요. 그래서 한창 운동하다가 통증으로 운동을 쉬다보니 이게 사람이 좀 우울해지고 무기력해지고 운동할 때보다 멘탈이 약해지더라구요 ! 그래서 다시 용기를 내서 운동을 시작해보려고 합니다. 근데 아무래도 척추 분리증과 전방전위증이 있다보니 웨이트 트레이닝을 하면 어떻게,어떤 운동을 해야하고 관리는 어떻게 해야할지와 전체적으로 근육을 키우되 특히 코어랑 하체 근육을 강화하면 좋아질 거 같다는 생각이 들어 코어,하체 근육 운동도 알고 싶습니다 !!

재활의학과

통증

허리통증

2025.03.30

노화로 인한 체력 저하, 어떻게 개선할 수 있을까요?

저는나이가75세입니다.나이가들어서인지 자꾸체력이떨어져걱정입니다.무기력해지고 잠만자고싶어집니다.어떻하면 체력을좀옛날처럼올릴수있을까요?한약처방은어떻할지요?아니면건강검진을밭아야할까요?당뇨.고혈압.고지혈증은없습니다.비만도안고요.

어깨 마사지 후 통증이 지속되는 이유는?

흔히 말하는 어깨 마사지 승모근 주무르는 마사지를 매일같이 받았습니다. 받고 난 직후에는 시원하고 개운하나 얼마 지나지 않아 다시 뭉치고 뻐근하더라고요. 근데 시간이 지날수록 마사지 강도를 높혀도 통증이나 감각이 잘 느껴지지 않고 시원감이 지속되는 시간이 점점 짧아집니다. 왜 그런지 궁금합니다

소뇌경색 후 연하장애 치료 재개 방법은?

2016년 소뇌경색으로 연하장애를 얻으셔서 치료를 받다가 무슨 이유로 치료를 중단 하였는데 아마 보험적용 때문에 그런거 같습니다 지금 다시 치료를 받을려면 어떻게 진행을 해야 하는지 그리고 급여가 적용이 되는지 궁금하네요? 재활의학과 선생님들 알려주세요

종아리 근육 파열과 근육통 구별 방법은?

종아리 근육 파열 vs 단순 근육통 궁금합니다. 지난 주 토요일 헬스 PT를 받으면서 종아리 운동을 고강도로 했습니다. 운동 직후에는 종아리가 아프다는 느낌이 없었고 바로 다음 날부터 약간 걷기 힘들어지더니 월요일부터 증상이 심해져서 출근도 못 하고 있습니다. 인터넷 찾아보니 근육파열의 가능성도 있어 보이는데, 근육파열은 운동 중에 뚝 하고 소리가 나고 바로 통증이 찾아온다고 하네요. 저 같은 경우는 단순 근육통이 맞을까요? 외관상으로도 별 문제는 없습니다.

허벅지 근육 통증의 원인은?

일어서거나 뛰거나 잠에서 깼을 때 허벅지 왼쪽 근육이 전기가 오는 것처럼 찌리릿 하며 큰 통증이 찾아옵니다. 오래전부터 그랬지만 최근들어 더 심해져서 물리치료도 받아봤는데 더 아파진 것 같아서 걱정이에요. 물리치료받을 때 엑스레아 찍어봤는데 의사쌤께서 골반허리 신경 쪽 이상을 없어보인다해서ㅠ 왜그런걸까요? 어디 병원을 가야할까요? 제 다리 괜찮을까요?

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왼쪽 어깨에 힘이 안 들어가고 아픈 이유는?

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다리 유연성 부족, 문제일까요?

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삼각선우연골 통증에 밴드운동이 효과적일까요?

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오래 서있는 직업으로 인한 하지정맥류, 양말이나 연고 추천은?

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4개월 아기 사두증, 자세 교정 늦었나요?

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오른쪽 무릎이 갑자기 아픈 이유는?

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배에 힘을 주는 것이 복근 강화에 좋은가요?

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