재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 상황이 불편하실 것 같네요. 의자에 앉았다 일어나는 운동(의자 스쿼트) 시 허리가 굽어지는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  주요 원인으로는:

  1. 코어 근육의 약화: 복부와 등 근육이 약하면 허리를 바르게 지지하기 어렵습니다.
  2. 하체 근력 부족: 특히 무릎 수술 후라면 대퇴사두근이나 햄스트링 등 다리 근육이 약해져 있을 수 있어요.
  3. 유연성 부족: 고관절이나 햄스트링의 유연성이 부족하면 올바른 자세를 취하기 어렵습니다.
  4. 잘못된 운동 패턴: 무릎 수술 후 통증을 피하기 위해 무의식적으로 잘못된 자세를 취할 수 있습니다.

  무릎 수술 후 재활 중이라면, 처음에는 허리를 완전히 펴기 어려울 수 있습니다. 점진적으로 코어 강화 운동을 병행하고, 의자 높이를 조절하여 부담을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 벽에 등을 기대고 하는 월 스쿼트부터 시작하는 것도 좋은 방법입니다.

  재활 과정에서는 전문가의 지도를 받으며 올바른 자세로 운동하는 것이 중요합니다. 무리하게 진행하지 마시고 점진적으로 강도를 높여가는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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