운동 후 근육통이 근육 뭉침인가요?
운돈후 근육통이 그개 뭉친인가요. 뭉침이라규 말하나요
재활의학과
2025.11.05
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
인공 고관절 수술 후 계단오르기 운동 가능할까요?
인공 고관절 수술한지 10년 넘었는데 실내 자전거를 타다가 요즘 실내에서하느 천국의 계단(계단오르기)운동을 하려하는데 괜찮은지요?
재활의학과
2025.11.05왼쪽 상부승모근 통증 원인은 무엇인가요?
왼쪽 상부승모근이 진짜 너무너무 아파요 사실 뭉쳤나해서 누르면 또 오른쪽이랑 통증정도가 크게 다르지 않고 만져보면 쫌 더 뭉쳐있긴한데 그게 중요한게 아니라 진짜 어깨를 위로내리거나 아래로 내리거나 그냥 왼쪽 어깨를 좀 움직이기만 해도 막 근육이 찢기는것처럼 엄청 날카로운 통증이 있어서 악 소리가 절로 나요...이런적이 종종 있어서 그냥 이러다 말겠지 했는데 증상이 3주정도 지속되네요..ㅠㅠ 이럴땐 뭐가 원인일까요......ㅠㅠㅠㅠ 참고로 사무직이라 컴퓨터 많이 하긴하는데...자세도 잘 하려규 노력중이에여...
재활의학과
어깨통증
2025.11.04한쪽 다리에 힘이 없는 원인은?
한쪽다리에 힝이없는데 왜 그런가요 옛날에 교통사고 휴유증인가요???
재활의학과
2025.11.04무릎 물리치료는 주 몇 회가 적당한가요?
무릎물리치료는 일주일에 몆번정도가 적당한가요? 매일 하는것도 안좋다고 하는데
재활의학과
무릎통증
2025.11.02오른쪽 허벅지 근육이 빠지는 원인은?
2년전쯤 오른쪽 무릎 수술을 받았었습니다. 그 후 오른쪽 다리에 근육이 많이 빠졌었는데 생활을 하며 다리근육이 좀 붙었었습니다. 근데 최근들어 오른쪽 허벅지 근육이 빠지는 느낌이 듭니다. 왜 이런건지 궁금합니다ㅠ
재활의학과
2025.10.31어깨와 목 담에 약 배달이 가능한가요?
어깨랑 목에 담이 왔는데 약 배달될까?
재활의학과
근육통
어깨통증
2025.10.30전기치료 후 어깨 통증과 자국 원인은?
어깨가뭉치고 아파서 전기치료 했는데 오히려 하고 나서 더 아파요 자국도 남고 왜이러나요?
재활의학과
어깨통증
2025.10.30겨드랑이 혹이 만져지는데 원인이 무엇인가요?
위치: • “라인업 자세를 했을 때, 겨드랑이 안쪽을 만지면 오른쪽보다 왼쪽이 혹처럼 튀어나옵니다.” 2. 변화 시기: • “언제부터 그렇게 된 건지, 갑자기 생긴 건지, 오래 전부터 있었는지” 3. 증상: • “만지면 딱딱한지 말랑한지, 통증이나 열감이 있는지” • “운동할 때 더 불편하거나 아픈지” 4. 관련 병력: • “예전에 무게를 들다가 가슴 쪽을 다친 적이 있다” • “최근 감기나 염증이 있었는지”
재활의학과
통증
근육통
+22025.10.28종아리에 쥐가 난 후 통증이 오래가면 원인이 뭔가요?
오른쪽 종아리에 쥐가 난 후 그 부분이 열흘 지나도 느낌이 있어요.
재활의학과
통증
근육통
2025.10.26무릎연골연화증에 실내자전거 효과와 운동량은?
무릎연골연화증ㆍ퇴행성관절염에 실내자전거 좋은가요? 무슨 효과가있고 하루에 얼마정도 해야하나요
재활의학과
2025.10.26웨이트 트레이닝 후 가슴 하부 통증 원인은?
최근 웨이트 트레이닝 중 무게가 너무 무거워서 가슴 아래쪽이 “삐끗”하는 느낌이 있었습니다. 이후 가슴 하부 쪽(특히 흉골 가까운 부위)에 통증이 생겼고, 움직일 때 약간 찌릿하거나 당기는 느낌이 있습니다. 멍은 아직 없지만, 해당 부위를 누르면 약간 통증이 느껴집니다.
재활의학과
통증
근육통
+22025.10.25가슴 근육 손상 후 비대칭 개선 방법은?
왼쪽 가슴은 예전에 무거운 무게를 들다가 근육이 살짝 손상된 것 같아요. 그때 대흉근 하부 쪽이 약해지고, 소흉근이 짧아지면서 어깨가 안쪽으로 말린 상태가 된 것 같습니다. 이런 이유로 왼쪽 가슴이 오른쪽보다 작거나 덜 펴져 보이는 것 같아요
재활의학과
통증
근육통
+22025.10.25얼굴 윤곽 비대칭 셀프 관리 방법은?
귀 바로 밑 또는 턱 위에 튀어나와 있는 곳을 윤곽이라고 해야하나요? 왼쪽은 중안부와 전체적인 길이감이 오른쪽보다 짧은 느낌이에요 그래서 요즘 집에서 고주파기기나 윤곽케어기기로 관리를 해주고 있긴 한데 기기로 하는 거 말고 손으로 마사지처럼 할 수 있는 방법을 알고 싶어요 오른쪽을 왼쪽의 길이에 맞게 셀프 관리를 하고 싶은데 어떤 방법이 있을까요? 윤곽비대칭, 전체적인 비대칭을 개선하고 싶어요! 쉽게 따라할 수 있는 홈 케어 관리로 알려주세요 그리고 집에서 자세교정, 거북목 교정 할 수 있는 스트레칭 자세도 알려주시면 감사드리겠습니다
재활의학과
자세교정
2025.10.24허벅지 뒤가 땡겨 다리가 안 펴질 때 병원에 가야 하나요?
앉아서 다리를 다피려고하면 허벅지 뒤가 땡겨서 다리가 다 안펴져요 병원가야하나요? 증상은 3일째입니다
재활의학과
통증
2025.10.24손가락 인대 수술 후 통증과 회복 기간은 언제까지 지속되나요?
검지손가락 두번째 마디 신전건,측부인대 절단 수술 후 8주차 입니다 아직도 재활운동이나 일상에서 미약한 또는 간헐적 통증이 있고 손가락을 신전운동 방향이 아닌 옆으로 부하를 주면 깜짝 놀라는 통증이 있습니다 언제쯤 강도가 생기고 불편감이 없어지나요
재활의학과
2025.10.23추벽증후군 진료는 어느 과에 가야 하나요?
운동을 좋아하는 고딩이고 테니스엘보,골프엘보로 치료 받고있는데 추벽증후군?이 의심되는데 어디 병원으로 가야하나요 신경외과? 정형외과?
재활의학과
통증
2025.10.22걸음걸이가 무거운 원인과 바른 걷기 방법은?
걸음걸이가 사뿐 사뿐 하지 못하고 쿵쿵한거는 다리에 힘이 없어서 그럴까요 ? 터벅 터벅걸으니 무릎에도 안좋은거 같아요 물도 차고요 바르게 걷기 운동 알려주세요 .
재활의학과
자세교정
2025.10.22종아리 근육 뭉침에 효과적인 스트레칭은?
하루종일 서서 일하니 종아리가 단단하고 당겨요.. 풀수있는 스트레칭 부탁드려요 .
재활의학과
통증
2025.10.22오래된 다리 부상 후 힘이 안 들어가는 이유는?
다친지 몇 년 지나도 한쪽다리에 힘이 안들어가요??
재활의학과
통증
2025.10.21