실시간 의료상담 - 닥터나우

정신과약 복용 중인데 약물 부작용으로 인한 증상이 있을까요?

제가 현재 정신과약 복용중인데 약이 좀 많아요 18알정도..? 이것 때문인지 약 용량이 오를때마다 어지럼증 졸음이 심해지고 비틀거리기도 하고.. 몸이 자꾸 통증이 생기는데 몸에 붉은 트러블이랑 상처가 갑자기 막 생기기도 하고 시간지나면 사라지거든요 이거 왜 이럴까요.. 정신과 약 때문일까요..?

트립토판 복용 후 탄수화물 섭취 시 최적 시간은?

트립토판 복용 30분 전에 탄수화물을 섭취하면 흡수효율에 좋은데 복용 이후에 탄수화물을 섭취해도 좋다고 알고있습니다 이때 최소 몇시간 이내에 탄수화물을 추가로 섭취해야하는지 2시간 이후에 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)과 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 을 섭취할건데 트립토판 흡수효율에 어떤지 궁금합니다

칼슘 섭취 시 효율적인 섭취 방법과 음식과의 관계에 대해 알려주세요

칼슘 질문드립니다 1. 칼슘은 한꺼번에가 아니라 여러번 나눠서 먹는게 흡수효율에 좋다고 알고있습니다 왜 그런지 궁금합니다 2. 칼슘 섭취 후 2~3시간 이후에 또 칼슘을 나눠서 먹으면 흡수효율을 증가시킬수있나요? 아니면 시간이 더 필요한가요 3. 칼슘은 음식과 함께 먹어야 흡수효율이 좋다고 들었습니다 왜 그런지 이유가 궁금합니다 4. 제가 자기 전에 미숫가루 105kcal (나트륨 55mg + 탄수화물 19g + 당류 5G + 지방 1.8g + 단백질 3G = 총 25g) + 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)을 먹으려고 합니다 이때 칼슘 210mg가 제대로 흡수될수있을까요? 영양제가 아니라 식품으로 섭취하니까 괜찮을까요? 간단한 빵이라도 먹어야 될까요 아님 굳이 그럴 필요는 없나요

가정의학과

영양제

2025.01.02

영양제 복용 시 미숫가루와 우유에 치즈 추가가 흡수 효율에 도움이 될까요?

자기 전에 지용성 영양제들을 먹고 자려고 합니다 레시틴 5G(지방 2.5g 함유)와밀크씨슬 300mg과 함께 미숫가루 105kcal (나트륨 55mg + 탄수화물 19g + 당류 5G + 지방 1.8g + 단백질 3G = 총 25g) + 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g + 칼슘 210mg)을 먹으려고 합니다 제가 먹으려는 두 영양제들의 흡수 효율이 최대로 되는데 부족함은 없나요? 아니면 여기서 뭔가를 더 추가하는게 흡수 효율에 좋을까요? 치즈 한장 더 먹을까요? 굳이 그럴 필요까지는 없나요

지용성 영양제 복용 시 미숫가루와 우유 함께 먹으면 영양소 흡수 효율에 영향을 미칠까요?

아세틸콜린 섭취 시 수면 질 개선에 도움이 될까요?

콜린이 빠르게 흡수되면 아세틸콜린의 농도가 신속하게 증가하여 수면 주기의 조절에 필요한 신경전달물질의 균형을 더 빨리 맞출 수 있고. 이는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있고. 반면, 콜린이 천천히 흡수되면 아세틸콜린의 농도가 천천히 증가하여 수면 주기의 조절이 지연될 수 있다고 알고있습니다 근데 저는 입면보다는 수면 중간에 너무 일찍 깨거나 중간에 자주 깨버리는게 문제입니다 그럼 자기 전 간단한 지방 식품과 함께 섭취해 아세틸콜린이 천천히 그리고 오래 관여를 해주는게 좋을것 같은데요 맞나요?

레시틴 섭취 후 콜린 흡수 속도와 수면 주기 조절의 관련성은 무엇인가요?

공복에 레시틴을 섭취하면 콜린이 빠르게 흡수되어 아세틸콜린의 생성을 촉진할 수 있고, 이는 수면 주기의 조절을 통해 수면의 질을 향상시킬 수 있고. 이는 단순히 효과가 빨리 나타나는 것뿐만 아니라, 수면 주기의 조화로운 조절을 통해 수면의 질 자체를 개선하는 데 기여할 수 있다고 알고 있습니다 근데 왜 콜린이 빠르게 흡수돼야 천천히 흡수되는것보다 수면 주기 조절이 더 잘되는걸까요?

레시틴 섭취가 수면 향상에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?

수면의 질 향상 측면에서, 레시틴에 포함된 콜린은 아세틸콜린의 전구체로 작용하고 아세틸콜린은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하니 공복에 레시틴을 섭취하면 빠르게 흡수되어 아세틸콜린의 생성을 촉진할 수 있으며, 이는 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 알고 있습니다 빠르게 흡수되면 그냥 효과가 더 빨리 나타나는걸로 끝날것 같은데 수면의 질 자체가 촉진되는 이유가 궁금합니다

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