새벽에 심장이 뛰고 불안해 잠에서 깨는 이유는?
추OO • 2026.06.01
잠을 깊게 못자서 억지로 이른시간에 잠에들려고 노력하지만 항상 같은 새벽시간대(3-4시 사이)어 심장이 너무 빨리뛰고 땀을 흘리면서 깨요 그러고 난 뒤에는 다시 잠에 들기가 어렵습니다 출근시간이 다가오는것이 너무 무섭고 새벽어 그렇게 깬 이후에 아침이 오기까지 사형을 기다리는 사형수가 된 것 같다는 생각을 해요. 잠애서 깬 뒤로는 몇시인지 볼 용기도 없어서 거의 시간을 확인하지 못합니다. 이어플러그와 안대없이는 잠을 자지못하고 이어플러그를 낀 상태에서도 아무 소리가 안들리면 머릿속에 너무 많은 생각이 떠올라서 잠어 들수가없어서 항상 이어플러그를 미세하고 뚫고 들어올만큼의 볼륨으로 유튜브 컨텐츠를 켜놓아야만 잠에 겨우 들어요. 어떤 업무가 주어지면 항상 부담감을 크게 느끼고 불안감이 너무 큰데 장기프로젝트일수록 불안감이 통제되지않고 스트레스는 극심하며 효율은 떨어지는 것 같아요. 결과물은 항상 크게 인정받는 편인데 그 과정에서 저 자신은 항상 숨이막히고 더이상 견딜수없을 것 같은 기분
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