안녕하세요 허리디스크 5번디스크 터져서 작년 11월 중순에 수술해서 지금 수술한지 6개월정도 됐는데요 혹시 걷는거 말고 가능한 운동이 있는지 궁금합니다.. 기구필라테스, 요가, 매트 스트레칭, 매트 필라테스 이렇게 운동 프로그램이 있어서 이제 운동을 시작하고 싶은데, 여기서 지금 가능한게 있을까요? 허리 굽히는 동작이 많은 요가같은 건 피하라고 알고있는데..아직은 이런 운동들 하면 더 허리에 무리가 가서 안좋을지 걱정돼서 상담 드려요..!
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리디스크 수술 후 6개월이 지나 운동을 시작하고 싶으신 마음 충분히 이해됩니다.
수술 후 회복 단계에서는 개인의 회복 상태와 수술 방법에 따라 가능한 운동이 달라질 수 있어 신중하게 접근하셔야 합니다.
일반적으로 허리디스크에 도움이 되는 운동으로는 수영, 걷기, 코어 근력 강화 운동 등이 있습니다. 질문자님이 언급하신 운동들 중에서는:
하지만 수술 후 6개월이라는 시점에서 어떤 운동이 적합한지는 질문자님의 현재 회복 상태, 수술 방법, 그리고 담당 의사의 판단이 가장 중요합니다. 운동을 시작하기 전에 수술을 담당하신 정형외과 의사와 상담하여 현재 상태를 확인하고 적절한 운동 강도와 종류에 대한 승인을 받으시는 것을 강력히 권해드립니다.
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평소처럼 운동하고나서 갑자기 허리통증이 좀 심해졌습니다. 허리 숙일때 아프고 특히 양말 신을때 허리 구부리기가 힘듭니다. 뭔가 더 뻣뻣해 진 것 같기도 하고 재채기 할때도 아프고요. 그냥 근육통이진 않을까요? 아픈지는 4일 됐습니다. 한의원 갔을때는 근육통이나 삐긋한것 같다고 하셨는데 재채기 할때 아픈거면 무조건 허리디스크인가요?ㅠ
일주일 전 허리 디스크 변성 진단을 받았는데 지금은 통증 거의 사라진 상태입니다. 운동을 해야하는데 현상태에서 바로 시작 가능한지 더 쉬어야 하는지 재시작 타이밍을 모르겠습니다
오래 앉아서 일하다보니 엉치부터 다리까지 통증으로 인해 정형외과 갔다왔는데 허리연골이 닳아서 거의 없다고 합니다 이경우는 병명이 뭘까요? 허리디스크 인가요..? 의사샘이 그냥 연골이 닳아서 없다고만 하고 병명을 못들었네요 그리고 수술말고 운동으로 척추사이 간격이 넓어지게 하여 통증을 줄여줄수있다는데 정말인가요? 수술말고 더이상 연골을 재생하는 방법같은건 없죠? 안아프려면 꼭 수술해야하나요
